Wszystko, co musisz wiedzieć o koniu charley

Koń charley to nagły i bolesny skurcz mięśni. Często występuje podczas ćwiczeń iw nocy. Zwykle atakuje mięsień łydki z tyłu podudzia, ale może również występować w stopie, a czasami w udzie.

Te skurcze mięśni są również częste podczas ciąży iu osób z określonymi schorzeniami. Skurcze nóg dotykają około jednej trzeciej osób w wieku powyżej 50 lat.

Objawy

Podczas ćwiczeń często występują skurcze. Rozgrzewka przed rozpoczęciem może pomóc zmniejszyć ryzyko.

Koń charley pojawia się, gdy mięśnie nagle się kurczą lub napinają, powodując ból. Stan najczęściej występuje w mięśniu łydki z tyłu podudzia.

Nagły i niekontrolowany skurcz często może być krótkotrwały, ale może trwać od kilku do 10 minut.

U większości ludzi mięsień kurczy się boleśnie bez trwałych problemów. Jednak u innych skurcze mogą być bardzo bolesne i pozostawiać pewien dyskomfort mięśniowy przez wiele dni.

Jeśli skurcze nóg często występują w nocy, mogą wystąpić zaburzenia snu.

Przyczyny

Lekarze nie wiedzą dokładnie, dlaczego skurcze mięśni występują, gdy dana osoba ćwiczy lub gdy nie ma innych schorzeń.

Jednak jedna z teorii głosi, że koń charley lub skurcz mogą obejmować nerw w pewnym mięśniu, który służy nodze.

Badanie opublikowane w Mięśnie i nerwy odkryli, że skurcz mięśni dotyczył tego konkretnego nerwu. W badaniu zauważono, że nerw strzelał z dużą szybkością do 150 wyładowań elektrycznych na sekundę. Ten wysoki poziom aktywności elektrycznej zmusił mięsień do ścisłego ucisku.

Czynniki ryzyka

Czynniki ryzyka skurczów nóg obejmują:

• ciąża
• starszy wiek
• ćwiczenie
• zaburzenia równowagi elektrolitów lub niski poziom soli
• uraz nerwu obwodowego lub inne problemy z nerwami
• choroby mięśni
• uderzenie
• stosowanie niektórych narkotyków

Ostry ból łydki może również wystąpić z powodów niezwiązanych ze skurczami. Obejmują one:

• uraz
• zakrzepica żył głębokich (DVT)
• pęknięta cysta Bakera

Przegląd badań opublikowanych w 2017 roku wykazał, że obok skurczów nóg często występują następujące typy chorób:

• choroby układu krążenia, w tym choroba wieńcowa i wysokie ciśnienie krwi
• choroby i leczenie nerek, w tym mocznica i dializa
• choroby neurologiczne, takie jak choroba neuronu ruchowego i polio
• problemy mięśniowo-szkieletowe, w tym zapalenie stawów
• stany metaboliczne, w tym cukrzyca typu 2, choroby wątroby i problemy z tarczycą

Leki i skurcze mięśni

Każdy, kto ma problem ze skurczami nóg po zażyciu leków na receptę, może chcieć porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą, który może doradzić w zakresie zmiany leku.

Ważne jest, aby nie przerywać przyjmowania leku bez wcześniejszej rozmowy z lekarzem.

Niektóre leki mogą zwiększać ryzyko skurczów nóg, w tym:

• Dożylnie podawana sacharoza żelaza, taka jak Venofer, stosowana w przypadku niedokrwistości z niedoboru żelaza
• Raloksyfen (Evista) i Teriparatide (Forteo), leczenie osteoporozy
• Sprzężone estrogeny, które łagodzą objawy menopauzy
• Naproksen (Naprosyn), lek przeciwbólowy
• Lewalbuterol (Xopenex) i albuterol-ipratropium (Combivent), na skurcz oskrzeli i astmę
• Pregabalina (Lyrica), która łagodzi nerwobóle

Inne rodzaje leków, które mogą powodować skurcze nóg, obejmują statyny zmniejszające poziom cholesterolu i leki moczopędne do usuwania nadmiaru płynów z organizmu.

Stosowanie niektórych środków pobudzających, takich jak amfetamina i kofeina, może zwiększać ryzyko wystąpienia skurczu konia lub nogi.

Każdy, kto zauważy wzrost częstotliwości lub nasilenia skurczów mięśni, powinien zgłosić się do lekarza, ponieważ może mieć podstawowy problem, który wymaga rozwiązania.

Diagnoza

Kiedy dana osoba odwiedza lekarza w sprawie problemu z koniem charley, lekarz najprawdopodobniej zapyta o jej objawy, w tym:

• jakie są skurcze i gdzie się pojawiają
• kiedy występują skurcze i na jak długo
• jak silne lub regularnie występują skurcze
• czy zaczęli niedawno

Lekarz prawdopodobnie zapyta o nawyki związane z ćwiczeniami, dietę i wszelkie inne objawy, problemy zdrowotne lub aktualne leki.

Leczenie

Aby złagodzić skurcze nóg, pomocne może być wyprostowanie nogi i odciągnięcie stopy z powrotem w kierunku goleni.

Istnieje niewiele dowodów na to, że interwencja medyczna może pomóc wyleczyć lub zmniejszyć skurcze mięśni.

Jednak gdy mięsień się kurczy, a dana osoba doświadcza konia charley, następujące działanie może pomóc jej znaleźć pewną ulgę:

1. Delikatnie rozciągnij mięsień, stojąc lub poruszając kończyną lub stopą.
2. Mocno, ale delikatnie pociągnij palce i stopę do góry do przodu nogi.
3. Powtarzaj te ruchy, aż skurcze złagodzą i ustaną.

Niektórzy uważają, że masowanie skurczonych mięśni przynosi ulgę.

Jeśli pojawią się oznaki, że podstawowy problem może powodować skurcze, lekarz może zasugerować dalsze badania. Jeśli dana osoba przyjmuje lek, który zwiększa ryzyko skurczów, lekarz może zmienić to lub dawkę.

Niektórzy ludzie przyjmują tabletki chininy, aby zmniejszyć skurcze, ale badania nie potwierdziły, czy jest to bezpieczne, czy skuteczne.Większość lekarzy nie zaleca tabletek chininy ze względu na możliwość wystąpienia działań niepożądanych.

Naturalne środki zaradcze i profilaktyka

Aby zapobiec wystąpieniu skurczu konia Charley lub mięśni, można spróbować następujących rozwiązań:

• pozostawiając wystarczająco dużo czasu między jedzeniem a ćwiczeniami
• rozgrzewka przed i po ćwiczeniach poprzez delikatne rozciąganie mięśni
• picie płynów i jedzenie niewielkiej ilości pokarmu po wysiłku w celu uzupełnienia płynów i minerałów
• utrzymywanie nawodnienia poprzez ciągłe picie wystarczającej ilości wody
• unikanie kofeiny i innych stymulantów
• monitorowanie ewentualnych skutków ubocznych leków na receptę

Niektórzy ludzie stosują suplementy magnezu, ale recenzje wcześniejszych badań naukowych nie wykazały wystarczających dowodów, aby sugerować, że te pomagają

Zmiany, które mogą pomóc, chociaż nie ma dowodów naukowych na ich poparcie, obejmują:

• relaks, masaż i terapia ciepłem
• zmiana na inne obuwie
• utrata masy ciała dla osób z nadwagą
• ćwiczenia fizyczne dla osób prowadzących siedzący tryb życia

Dlaczego skurcze są nazywane końmi Charley?

Prawdopodobnie użycie terminu „koń charley” do opisania skurczu mięśni pochodzi z nieformalnych amerykańskich rozmów sportowych z lat osiemdziesiątych XIX wieku.

Jedna z teorii głosi, że termin pochodzi od gracza w baseball, który mówił o kulawym koniu. Konie pomagały przy pracach ziemnych w baseballu.

Inna historia, która ukazała się w Washington Post w 1907 roku, głosiła, że ​​nazwa pochodzi od miotacza baseballu o imieniu Charley, który miał skurcze mięśni podczas meczów w 1880 roku.

Konie Charley nie są szczególnie związane ze sportem baseballowym i mogą wystąpić podczas każdego rodzaju ćwiczeń.

Na wynos

Skurcze konia lub nogi są częstym problemem i zwykle nie wskazują na poważny problem zdrowotny. Niemniej jednak koń charley może czasami wynikać z leczenia lub stanu zdrowia.

Zwykle nie ma sposobu, aby je leczyć lub zapobiegać, z wyjątkiem być może rozgrzewki przed ćwiczeniami i utrzymania dobrego nawodnienia.

Jeśli osoba ma poważne skurcze i doświadcza innych zmian, takich jak zmiana poziomu świadomości lub gorączka, należy zwrócić się o pomoc lekarską.