ZAGROŻENIA DLA ZDROWIA Z NIEDOWAGĄ: PRZYCZYNY, OBJAWY I LECZENIE - OSTEOPOROZA

Jakie jest ryzyko niedowagi?

Niedowaga może oznaczać tyle problemów zdrowotnych, ile może mieć nadwaga. Jeśli dana osoba ma niedowagę, jej organizm może nie otrzymywać składników odżywczych potrzebnych do budowy zdrowych kości, skóry i włosów.

Chociaż niektórzy ludzie mogą mieć podłoże genetyczne lub chorobę, która uniemożliwia im przybranie na wadze, istnieją interwencje, które lekarze mogą zalecić, aby pomóc osobie przybrać na wadze.

W tym artykule przyjrzymy się sposobom sprawdzenia, czy masz niedowagę, przyczyny, sposoby leczenia i kiedy udać się do lekarza.

Kiedy dana osoba ma niedowagę?

Jeśli BMI osoby jest poniżej 18,5, może to oznaczać niedowagę.

Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) zalecają ludziom stosowanie wskaźnika masy ciała (BMI) do obliczania, czy mają niedowagę, zdrową wagę lub nadwagę.

Użycie wskaźnika BMI jest uważane za dobrą miarę wagi osoby, ponieważ porównuje jego wagę z wzrostem. Na przykład osoba ważąca 170 funtów może nie mieć nadwagi, jeśli jest bardzo wysoka, ale może mieć nadwagę, jeśli jest bardzo niska.

Można obliczyć swoje BMI, odwiedzając Kalkulator BMI dla dorosłych CDC. Zakresy BMI obejmują:

Niedowaga: poniżej 18,5
Normalna / zdrowa waga: 18,5 do 24,9
Nadwaga: 25,0 do 29,9
Otyłość: 30 lat lub więcej

Obliczenia te mogą być nieco niedokładne dla osoby, która jest elitą lub sportowcem wytrzymałościowym, którego ciało ma znaczną ilość mięśni. Dzieje się tak, ponieważ mięśnie ważą więcej niż tłuszcz.

Ryzyko niedowagi

Niedowaga może powodować problemy zdrowotne, podobnie jak nadwaga.

Nie wszystkie osoby z niedowagą doświadczają niepożądanych skutków ubocznych lub objawów niedowagi. Jednak niektóre osoby doświadczają następujących objawów związanych z niedowagą:

Osteoporoza. Według badania z 2016 r. Niedowaga zwiększa ryzyko osteoporozy u kobiet, która powoduje, że kości są kruche i bardziej podatne na złamania.
Problemy ze skórą, włosami lub zębami. Jeśli dana osoba nie otrzymuje wystarczającej ilości składników odżywczych w codziennej diecie, może wykazywać objawy fizyczne, takie jak przerzedzenie skóry, wypadanie włosów, suchość skóry lub zły stan uzębienia.
Często choruje. Jeśli dana osoba nie otrzymuje wystarczającej ilości energii ze swojej diety, aby utrzymać zdrową masę ciała, może również nie otrzymywać wystarczającej ilości składników odżywczych, aby zwalczyć infekcje. W rezultacie osoba może częściej chorować, a typowe choroby, takie jak przeziębienie, mogą trwać dłużej niż zwykle.
Ciągłe uczucie zmęczenia. Kalorie są miarą energii, jaką dany pokarm może dać człowiekowi. Brak wystarczającej ilości kalorii, aby utrzymać zdrową wagę, może powodować zmęczenie.
Niedokrwistość. Osoba z niedowagą częściej ma niską liczbę krwinek, zwaną anemią, która powoduje zawroty głowy, bóle głowy i zmęczenie.
Nieregularne okresy. Kobiety z niedowagą mogą nie mieć regularnych miesiączek, mogą przestać miesiączkować lub pierwszy okres u nastolatka może być opóźniony lub nieobecny. Nieregularne lub nieobecne miesiączki mogą powodować bezpłodność.
Przedwczesne porody. Według badania opublikowanego w Międzynarodowy dziennik położnictwa i ginekologii, kobieta w ciąży z niedowagą jest bardziej narażona na poród przedwczesny, co oznacza, że urodzi się dziecko przed 37 tygodniem ciąży.
Powolny lub upośledzony wzrost. Młodzi ludzie potrzebują składników odżywczych, aby rosnąć i rozwijać zdrowe kości. Niedowaga i niewystarczająca ilość kalorii może oznaczać, że dana osoba może nie rozwijać się zgodnie z oczekiwaniami. Lekarze nazywają to „niepowodzeniem w rozwoju”.

Według badania opublikowanego w czasopiśmie BMC Public HealthNiedowaga wiąże się ze zwiększonym ryzykiem zgonu w porównaniu z osobami o średnim BMI. Naukowcy zasugerowali, że niedowaga może zaburzać procesy gojenia się osoby po wypadku lub urazie w porównaniu z osobą o średnim BMI.

Przyczyny

Istnieje wiele powodów, dla których dana osoba może mieć niedowagę. Czasami może być powiązanych wiele przyczyn. Przyczyny niedowagi obejmują:

Historia rodzinna. Niektórzy ludzie mają naturalnie niskie BMI ze względu na cechy fizyczne występujące w ich rodzinie.
Wysoki metabolizm. Jeśli dana osoba ma wysoki metabolizm, może nie przybrać na wadze, nawet podczas spożywania żywności wysokoenergetycznej.
Częsta aktywność fizyczna. Sportowcy lub osoby uprawiające dużą aktywność fizyczną, takie jak biegacze, mogą spalać znaczne ilości kalorii, co skutkuje niską masą ciała.
Fizyczna choroba lub choroba przewlekła. Niektóre typy chorób mogą powodować regularne nudności, wymioty i biegunkę, utrudniając przybieranie na wadze. Inne warunki mogą zmniejszyć apetyt osoby, więc nie ma ona ochoty na jedzenie. Przykłady obejmują raka, cukrzycę, choroby tarczycy i choroby układu pokarmowego, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego.
Choroba umysłowa. Słabe zdrowie psychiczne może wpływać na zdolność do jedzenia, w tym depresję, lęk, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (ZOK) i zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja i bulimia. Każdy z tych warunków może wpływać na obraz ciała i apetyt.

Lekarz może pomóc osobie zidentyfikować przyczynę jej niskiego BMI i zalecić plan leczenia, który pozwoli jej zdrowo przybrać na wadze.

Leczenie

Dodanie wysokobiałkowych przekąsek do codziennej diety osoby może pomóc jej w zwiększeniu masy ciała.

Jeśli dana osoba ma niedowagę, może wypróbować różne zdrowe metody przybierania na wadze.

Osoba może przybrać na wadze, przestrzegając zdrowej diety zawierającej pożywne pokarmy o dużej zawartości kalorii. Lekarz może zalecić osobie wypróbowanie określonej diety w celu zwiększenia masy ciała lub skierować ją do dietetyka, który może pomóc osobie opracować odpowiedni dla niej plan diety.

Niektóre kluczowe składniki diety na przyrost masy ciała mogą obejmować:

Dodawanie przekąsek. Wysokobiałkowe i pełnoziarniste przekąski węglowodanowe mogą pomóc osobie przybrać na wadze. Przykłady obejmują krakersy z masłem orzechowym, batony proteinowe, mieszankę trailową, chipsy pita i hummus lub garść migdałów.
Jedz kilka małych posiłków dziennie. Czasami osoba może mieć niedowagę, ponieważ nie toleruje spożywania dużych posiłków. Zamiast tego osoba może zjeść kilka małych posiłków w ciągu dnia.
Włączanie dodatkowej żywności. Osoba może dodać wysokokaloryczne źródła żywności do swojej istniejącej diety, takie jak nakładanie płatków migdałów na płatki zbożowe lub jogurt, nasiona słonecznika lub chia na sałatce lub zupie lub masło orzechowe na tostach pełnoziarnistych.
Unikanie pustych kalorii. Spożywanie wysokokalorycznych potraw może powodować przybieranie na wadze, ale mają one również nadmiar tłuszczów, które mogą wpływać na serce i naczynia krwionośne. Należy unikać pokarmów bogatych w cukier i sól.

Kiedy iść do lekarza

Osoba, która próbowała przybrać na wadze, ale nie była w stanie, powinna zgłosić się do lekarza. Każdy, kto doświadcza jakichkolwiek skutków złego stanu zdrowia z powodu niemożności przybrania na wadze, takich jak brak miesiączki lub bezpłodność, powinien również zgłosić się do lekarza.

Jeśli dana osoba zmaga się z chorobą psychiczną lub zaburzeniami odżywiania, niezbędna jest pomoc profesjonalisty. Niestety, osoba nie zawsze zdaje sobie sprawę, że jej zachowanie jest problemem.

Niektóre z objawów związanych z zaburzeniami odżywiania obejmują:

tajemnicze zachowanie
nagła, niewyjaśniona utrata masy ciała
odmowa udziału w wydarzeniach rodzinnych lub towarzyskich
wyglądający na zmęczonego
odmawianie jedzenia w obecności innych

Jeśli dana osoba ma te objawy, jej przyjaciele lub członkowie rodziny powinni zachęcić ją do zwrócenia się o profesjonalną pomoc do lekarza lub terapeuty.