Korzyści płynące z olejowania olejem kokosowym

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Płukanie olejem to naturalny środek ludowy z Indii, który polega na wtryskiwaniu oleju do ust. Staje się coraz bardziej popularny w innych regionach ze względu na rzekome korzyści zdrowotne.

Wyciąganie oleju olejem kokosowym jest łatwe do dostosowania do rutynowej higieny jamy ustnej. Olej kokosowy jest dostępny w sklepach spożywczych i Internecie, a ludzie nie potrzebują żadnych dodatkowych składników.

Z tego artykułu dowiesz się, czym jest ciągnięcie oleju, jak to zrobić z olejem kokosowym oraz jakie są możliwe korzyści i zagrożenia.

Co to jest ciągnięcie oleju?

Korzyści płynące z wyciągania oleju obejmują zabijanie szkodliwych bakterii w jamie ustnej i zapobieganie próchnicy.

Płukanie ust olejem to rutyna higieny jamy ustnej, która polega na rozcieraniu oleju w ustach w podobny sposób, jak w przypadku płynu do płukania ust, ale przez znacznie dłuższy czas.

Olej kokosowy jest wysoce przyswajalnym olejem, który ma wiele zalet zdrowotnych, w tym zmniejsza stan zapalny i zwalczanie szkodliwych bakterii. Jest również jadalny, więc ma niewielkie ryzyko przy stosowaniu doustnym.

Większość zwolenników wyciągania oleju zaleca wlanie łyżki oleju do ust przez 15–20 minut, aby zredukować szkodliwe bakterie w jamie ustnej i na zębach.

Korzyści

Korzyści płynące z wyciągania oleju z oleju kokosowego mogą obejmować:

Zabijanie szkodliwych bakterii w jamie ustnej

W jamie ustnej znajdują się setki bakterii, z których niektóre są szkodliwe i mogą prowadzić do próchnicy, nieświeżego oddechu i chorób dziąseł.

Według badań przeprowadzonych w 2016 roku na 60 uczestnikach, wyciąganie oleju może zmniejszyć liczbę bakterii znajdujących się w ślinie i może pomóc w utrzymaniu właściwej higieny jamy ustnej. Autorzy stwierdzili, że olej kokosowy był bezpieczną alternatywą dla chlorheksydyny, która jest składnikiem niektórych płynów do płukania ust.

Zmniejszenie nieświeżego oddechu

Nieświeży oddech jest zwykle spowodowany złą higieną jamy ustnej, nalotem na języku, infekcją lub chorobą dziąseł w wyniku nagromadzenia bakterii.

Według badań z 2011 r., Szarpanie olejem może być skuteczną naturalną alternatywą dla nieświeżego oddechu i może działać równie dobrze jak tradycyjne leczenie chlorheksydyną.

Zapobieganie próchnicy

Ubytki powstają w wyniku próchnicy zębów w wyniku gromadzenia się bakterii, złej higieny jamy ustnej i spożywania zbyt dużej ilości cukru.

Płytka nazębna może również powodować próchnicę, tworząc na zębach warstwę bakterii, śliny i cząstek pokarmu, które mogą uszkodzić szkliwo.

Według badań z 2016 r., Wyciąganie oleju może zmniejszyć liczbę szkodliwych bakterii w jamie ustnej, prawdopodobnie pomagając zapobiegać próchnicy. Oprócz szczotkowania i nitkowania zębów może to być kolejny sposób na osiągnięcie optymalnego zdrowia jamy ustnej.

Zmniejszenie stanu zapalnego i poprawa zdrowia dziąseł

Bakterie w płytce nazębnej mogą prowadzić do zapalenia dziąseł, które jest częstą chorobą dziąseł charakteryzującą się zaczerwienieniem, obrzękiem i stanem zapalnym dziąseł, które łatwo krwawią.

Badania sugerują, że olej kokosowy może zmniejszyć stan zapalny. Może to korzystnie wpływać na zdrowie jamy ustnej i stan zapalny w jamie ustnej.

Według małego badania z 2015 roku, wyciąganie oleju z oleju kokosowego zmniejszyło płytkę nazębną i może pomóc w zapobieganiu zapaleniu dziąseł wywołanemu przez płytkę nazębną.

Wybielanie zębów

Chociaż nie ma naukowych dowodów na to, że wyciąganie oleju może wybielić zęby, niepotwierdzone dowody sugerują, że może usuwać plamy z powierzchni zębów. Nie ma dużego ryzyka, próbując wybielić zęby w ten sposób.

Ryzyko i uwagi

Nie jest bezpieczne dla osób z alergią na orzechy kokosowe lub olej kokosowy, aby wypróbować tę technikę. W przeciwnym razie nie są znane żadne zagrożenia związane z ciągnięciem oleju za pomocą oleju kokosowego.

Wyciąganie oleju nie zastępuje szczotkowania zębów, nitkowania i innych technik higieny jamy ustnej.

Jak wyciągnąć olej

Po pociągnięciu oleju wypluć olej kokosowy do śmieci, a nie do zlewu lub toalety.

Aby zrobić olej z oleju kokosowego, włóż łyżkę oleju kokosowego do ust. Ci, którzy nie przepadają za smakiem oleju kokosowego, mogą sięgnąć po inne oleje, np. Sezamowy czy oliwkowy.

Usiądź prosto i nałóż olej kokosowy na usta przez 15–20 minut. Osoby, które mają trudności z utrzymaniem oleju kokosowego w ustach przez ten czas, mogą zacząć od 5 lub 10 minut i powoli wydłużać czas trwania. Ważne jest, aby dalej świstać i oddychać przez nos.

Po zakończeniu wypluć olej do śmieci. Unikaj plucia do zlewu lub toalety, ponieważ może to doprowadzić do zatkania. Nie połykaj oleju kokosowego.

Większość zaleceń sugeruje mycie zębów natychmiast po pociągnięciu olejem. Jednak niektórzy uważają, że lepiej nie szczotkować od razu, aby umożliwić zatrzymanie dobrych bakterii i przywrócenie równowagi mikrobiomu jamy ustnej.

Tak czy inaczej, zwolennicy zalecają używanie oddzielnej szczoteczki po nasączeniu olejem do tej używanej do codziennego czyszczenia zębów.

Na wynos

Istniejące badania naukowe potwierdzają pewne korzyści płynące z wyciągania oleju z oleju kokosowego, ale nie ma wystarczających dowodów, aby określić, czy jest on skuteczny.

Jednak pobieranie oleju jest prostą, niedrogą i ogólnie bezpieczną techniką, którą można dodać do istniejącej rutyny higieny jamy ustnej.