Kalkulatory i wykresy BMI
Wskaźnik masy ciała lub BMI to jeden ze sposobów, w jaki osoba może sprawdzić, czy jej waga jest zdrowa, czy nie. BMI bierze pod uwagę zarówno wzrost, jak i wagę.
Noszenie zbyt dużej lub zbyt małej wagi może zwiększyć ryzyko problemów zdrowotnych, teraz lub w przyszłości.
BMI nie jest jedynym czynnikiem wpływającym na to ryzyko. Inne narzędzia do oceny, czy dana osoba ma zdrową wagę, obejmują stosunek talii do bioder, stosunek talii do wzrostu i procent tkanki tłuszczowej.
Jednak BMI jest użytecznym punktem wyjścia. Ta strona zawiera narzędzia do obliczania wskaźnika BMI.
Kalkulatory BMI
Te kalkulatory i wykresy mogą wskazywać, czy waga osoby może wpływać na ryzyko problemów zdrowotnych.
Publikujemy tutaj kalkulatory dzięki uprzejmości The Calculator Site. Dostępne są dwie opcje obliczeń: metryczne i imperialne.
Wykresy BMI
Aby skorzystać z poniższych wykresów, znajdź swoją wagę w funtach u góry i swój wzrost w stopach i calach w dół z boku. Następnie spójrz na drugą stronę, aby znaleźć swoje BMI.
Istnieją dwa wykresy. Jeśli osoba waży 200 funtów (funtów) lub mniej, powinna skorzystać z pierwszej tabeli. Jeśli ich waga przekracza 200 funtów, powinni spojrzeć na drugą.
Obszary zacieniowane odpowiadają wartościom BMI, które wskazują na zdrową wagę, nadwagę lub otyłość.
Ponadto badacze i klinicyści dzielą otyłość na trzy kategorie.
- Klasa I: BMI od 30 do 34,9
- Klasa II: BMI od 35 do 39,9
- Klasa III: BMI 40 i więcej
Wykresy są adaptacją wykresu wskaźnika masy ciała dorosłych (BMI). stworzony przez University of Vermont w Stanach Zjednoczonych.
Wykres wskaźnika masy ciała: waga od 95–245 funtów
Wykres BMI dla dorosłych przedstawiający zakresy „poniżej zdrowej masy ciała: BMI <18,5”, „zdrowa waga: BMI 18,5–24” i „nadwaga: BMI 25–29,9”.
Wykres wskaźnika masy ciała: waga od 250–400 funtów
Wykres BMI dla dorosłych przedstawiający zakresy „otyli I: BMI 30–34,9”, „otyli II: BMI 35–39,9” i „otyli III: BMI ≥ 40”.
Te liczby są tylko wskazówkami. Narzędzia BMI nie określą, czy dana osoba ma idealną masę ciała, ale mogą pomóc w wykazaniu, czy waga danej osoby zwiększa ryzyko choroby.
Osoba bardzo sprawna, na przykład sportowiec olimpijski, może mieć wysokie BMI.
Nie musi to koniecznie oznaczać, że mają nadwagę. Nadwaga w tym przypadku może wynikać ze zwiększonej masy mięśniowej.
Kategorie BMI
W poniższej tabeli przedstawiono standardowe kategorie stanu wagi powiązane z zakresami BMI dla dorosłych:
BMI poniżej 18,5 wskazuje, że masz niedowagę, więc może być konieczne przybranie na wadze. Zaleca się skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem.
BMI 18,5–24,9
BMI 18,5–24,9 wskazuje, że masz prawidłową wagę jak na swój wzrost. Utrzymując prawidłową wagę, zmniejszasz ryzyko wystąpienia poważnych problemów zdrowotnych.
BMI 25–29,9
BMI 25–29,9 wskazuje, że masz niewielką nadwagę. Ze względów zdrowotnych możesz zalecić utratę wagi. Zaleca się skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem w celu uzyskania porady.
BMI powyżej 30
BMI powyżej 30 wskazuje, że masz dużą nadwagę. Twoje zdrowie może być zagrożone, jeśli nie schudniesz. Zaleca się skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem w celu uzyskania porady.
Zagrożenia zdrowia
Zdrowa waga może pomóc w zapobieganiu wielu chorobom i dolegliwościom zdrowotnym.
Osoby z BMI 30 lub więcej są bardziej niż inne narażone na choroby, takie jak na przykład choroby serca, cukrzyca typu 2, bezdech senny, wysokie ciśnienie krwi, rak jelita grubego. Niektóre z nich mogą zagrażać życiu.
Posiadanie BMI poniżej 18,5 może zwiększać ryzyko niedożywienia, osteoporozy, anemii i szeregu problemów, które mogą wynikać z różnych niedoborów składników odżywczych. Może to być również oznaką problemu hormonalnego, trawiennego lub innego problemu.
Różne punkty odcięcia
Dowody sugerują, że związki między BMI, procentem tkanki tłuszczowej i dystrybucją tkanki tłuszczowej mogą się różnić w różnych populacjach ze względu na różnice rasowe i etniczne.
Brazylijskie badanie, opublikowane w 2017 roku, dotyczyło korelacji między BMI a procentem tkanki tłuszczowej u 856 dorosłych mężczyzn i kobiet.
Doszli do wniosku, że aby przewidzieć procent tkanki tłuszczowej typu otyłego:
- Standardowy próg BMI 29,9 kg / m2 był odpowiedni dla mężczyzn.
- Okazało się, że bardziej odpowiednim punktem odcięcia dla kobiet jest 24,9 kg / m2.
W 2017 roku koreańscy naukowcy wskazali, że ludzie w regionie Azji i Pacyfiku często mają wyższe ryzyko cukrzycy typu 2 i chorób sercowo-naczyniowych przy BMI poniżej istniejącego punktu odcięcia WHO.
Dodali, że w Korei istnieją dowody na to, że prawie dwa razy więcej osób ma cechy otyłości metabolicznej, ale ma normalną wagę w porównaniu z USA.
W 2010 roku wyniki badania opublikowane w The International Journal of Obesity stwierdzili, że Amerykanie pochodzenia azjatyckiego o zdrowej masie ciała częściej mieli objawy zespołu metabolicznego niż ich biali koledzy nie będący Latynosami.
Poniższa tabela, opublikowana w 2006 r. Przez Światową Organizację Zdrowia (WHO), przedstawia niektóre porównania i punkty odcięcia, które mogą mieć zastosowanie.
Lekarze mogą stosować te odmiany podczas leczenia lub doradzania określonym osobom.
Klasyfikacje BMI (kg / m2)
główne punkty odcięciaBMI (kg / m2)
dodatkowe punkty odcięcia
23.00–24.99
27.50–29.99
32.50–34.99
37.50–39.99
Na wynos
BMI to przydatne narzędzie, które daje ogólne pojęcie o tym, czy waga osoby jest zdrowa, czy nie. Jest to jednak proste narzędzie, które nie opowiada całej historii o indywidualnej wadze i ryzyku zdrowotnym.
Każdy, kto martwi się swoją wagą, powinien porozmawiać z lekarzem, który może również wziąć pod uwagę rozkład tkanki tłuszczowej i stosunek obwodu talii do wzrostu. Pracownik służby zdrowia będzie również w stanie udzielić porady dostosowanej do każdej osoby.
