Fitness: Jak wpływają na nas posty znajomych w mediach społecznościowych?
Czy udostępniasz wszystkie swoje punkty orientacyjne dotyczące fitnessu w mediach społecznościowych? Czy często widzisz zdjęcia znajomych umięśnionego brzucha i napompowanych mięśni? Założę się, że odpowiedź na przynajmniej jedno z tych pytań brzmi „tak”, ale jak takie posty związane z ćwiczeniami wpływają na innych? Nowe badanie dotyczy tego problemu.
Powody, dla których my - i nasi przyjaciele - możemy chcieć dzielić się sukcesami treningowymi w mediach społecznościowych, są wielorakie.
Być może jest to po prostu sposób na śledzenie tej trudnej podróży i szukanie motywacji dzięki zachętom naszych przyjaciół.
A może sami staramy się wysyłać motywacyjne wiadomości, sugerujące: „Jeśli mogę to zrobić, to też mogę ty! ” (Dlaczego nie przyznać, że to chyba po prostu szczere chwalenie się?)
Ale jaką reakcję mają znajomi i obserwatorzy, publikując posty o tych osiągnięciach w mediach społecznościowych? Więc poza „polubieniami”, serduszkami i komentarzami „Idź, przyjacielu!” lub „dobra robota”, jak te posty wpływają na psychikę innych?
Stephen Rains z University of Arizona w Tucson i Tricia Burke z Texas State University w San Marcos przeprowadzili niedawno badanie dotyczące „wyników otrzymywania wpisów w sieci społecznościowej na temat ćwiczeń”.
Posty fitness i obraz ciała
Odkrycia naukowców - opublikowane w czasopiśmie Komunikacja zdrowotna - wskazują, że osoby, które widzą wiele wpisów dotyczących fitnessu od swoich znajomych, mogą stać się bardziej skrępowane własnym ciałem.
„Kiedy ludzie otrzymywali więcej wpisów na temat ćwiczeń, byli bardziej zaniepokojeni swoją wagą - byli bardziej skrępowani - i to nie jest dobre” - mówi Rains.
W swoim badaniu Rains i Burke pracowali z 394 uczestnikami, z których 304 dostarczyło pełne zestawy danych. Spośród nich 232 uczestników „zgłosiło, że wykonało przynajmniej niektóre ćwiczenia”, więc ostateczna próbka została ograniczona do tej grupy.
Uczestnicy musieli uzyskać dostęp do najczęściej używanych kont w mediach społecznościowych i przeglądać posty, które ich znajomi wprowadzili w ciągu ostatnich 30 dni. Następnie poproszono ich o policzenie, ile z tych postów było związanych z rutynowymi ćwiczeniami ich przyjaciół, które mogą obejmować szeroki zakres aktywności fizycznych - od chodzenia po chodzenie na siłownię.
Aby ocenić wpływ takich postów, uczestnikom powiedziano następnie, aby zidentyfikowali trzy najważniejsze „plakaty fitness” na swojej liście znajomych i powiedzieli, jak podobni są ich zdaniem do każdej z tych osób - biorąc pod uwagę na przykład, czy mają podobne pochodzenie, typ ciała lub wiek.
Na koniec wszyscy zostali poproszeni o wypełnienie kwestionariuszy, w których opisywali, jak czują się o swojej wadze, jaki jest ich stosunek do ćwiczeń i czy są skłonni do „w górę” lub „w dół społecznych porównań”.
W tym przypadku „porównania społeczne w górę” odnoszą się do myślenia o kimś innym jako o osobie, do której aspirujesz, a porównania „w dół” odnoszą się do postrzegania innych jako „mniejszych niż”.
„Nasze wyniki były mieszane”, donosi Rains, zauważając, że wpływ postów związanych z ćwiczeniami na widzów może działać zarówno na lepsze, jak i na gorsze.
„Może z tego wyniknąć dobro, w tym sensie, że może to sprawić, że niektórzy ludzie będą bardziej zainteresowani ćwiczeniami i poczują się lepiej podczas ćwiczeń, ale może to pogorszyć samopoczucie innych osób, jeśli bardziej przejmują się swoją wagą”.
Stephen Rains
Wszystko zależy od percepcji rówieśników
Rains i Burke zauważyli, że reakcje widzów na posty w mediach społecznościowych związane z ćwiczeniami były w dużej mierze zależne od ich postrzegania ich relacji z plakatem.
„Myśleliśmy o tym z perspektywy teorii porównań społecznych i pomysłu, że używamy innych jako punktów odniesienia, aby dowiedzieć się, na czym stoimy” - wyjaśnia Rains.
Dodaje również, że „podobieństwo [podobieństwo] potęguje porównanie społeczne, więc jeśli osoba publikująca o ćwiczeniach to ktoś z Twojej grupy wiekowej, o podobnej budowie lub podobnym pochodzeniu, możesz pomyśleć, że to całkiem niezłe odniesienie, a to może wzbudzić w tobie jeszcze większą troskę o wagę ”.
Tak więc w najgorszym przypadku osoby, które postrzegały swoich ćwiczących rówieśników jako bardzo podobnych do siebie pod innymi względami, bardziej martwiły się własną wagą, a ich obraz ciała był bardziej podatny na pogorszenie.
Możliwe są jednak również pozytywne skutki. Osoby, które chętniej angażują się w pozytywne porównania społeczne, patrzą w górę na przyjaciół i dążą do poprawy siebie, prawdopodobnie wykorzystają posty swoich rówieśników związane z ćwiczeniami jako dźwignię motywacyjną do własnych wysiłków fitness.
„W przypadku porównań społecznych w górę masz tendencję do porównywania się z tymi, których postrzegasz jako lepszych od siebie” - zauważa Burke. „Jeśli chodzi o ćwiczenia”, mówi, „jeśli ktoś publikuje dużo informacji o ćwiczeniach, muszą być naprawdę wysportowani, więc traktujesz to jako motywację”.
Jednocześnie ludzie, którzy wolą panować nad porównaniami społecznymi w dół, zwykle patrzą z góry na swoich rówieśników i ich posty w mediach społecznościowych nie mają na nich żadnego wpływu.
Rains i Burke zauważają również, że media społecznościowe pozostają w dużej mierze tajemniczym ujściem, jeśli chodzi o zrozumienie, jak wpływają na użytkowników.
„To wciąż całkiem nowy teren i staramy się zrozumieć, co to oznacza oraz czy i dlaczego ma to znaczenie” - zauważa Rains.
Burke kończy, mówiąc, że następnym krokiem może być zdobycie dodatkowych informacji „o tym, dlaczego ludzie piszą o [ich wysiłkach związanych z ćwiczeniami fizycznymi] i jak podejmują decyzje o tym, co publikować”.
