Czy istnieje sposób, aby schudnąć dzięki antykoncepcji?

Czytanie etykiet hormonalnych środków antykoncepcyjnych ujawnia, że ​​zarówno utrata masy ciała, jak i jej przyrost są potencjalnymi skutkami ubocznymi.

Według National Library of Medicine, niektóre kobiety mogą zaprzestać przyjmowania leków antykoncepcyjnych z powodu obaw związanych z przyrostem masy ciała.

W tym artykule oceniamy dostępne dane dotyczące kontroli urodzeń i przyrostu masy ciała, a także przedstawiamy wskazówki dotyczące utraty lub zapobiegania przyrostowi masy ciała.

Czy wszystkie pigułki antykoncepcyjne powodują przyrost masy ciała?

Naukowcy nie wiedzą jeszcze, czy pigułki antykoncepcyjne powodują przyrost masy ciała.

Badania naukowe wyciągają mieszane wnioski w debacie na temat tego, czy pigułki antykoncepcyjne, inaczej znane jako doustne środki antykoncepcyjne, powodują przyrost masy ciała.

Według amerykańskiej National Library of Medicine potencjalne sposoby, w jakie kobiety mogą przybrać na wadze, obejmują:

• zatrzymanie płynów
• przyrost masy mięśniowej, ponieważ mięśnie ważą więcej niż tłuszcz
• wzrost tkanki tłuszczowej

Są to jednak teoretyczne scenariusze, w których ktoś stosuje hormonalne środki antykoncepcyjne do kontroli urodzeń i pozostają one niesprawdzone.

Pomimo braku dowodów naukowych niektóre kobiety stosujące złożone środki antykoncepcyjne uważają, że zwiększają apetyt i powodują, że czują się bardziej głodne. Ponownie, nie jest to łatwe do ustalenia, ponieważ osoby, które nie przyjmują tabletek antykoncepcyjnych, mogą przybrać na wadze wraz z wiekiem.

Dlaczego trudno jest udowodnić, że kontrola urodzeń powoduje przyrost masy ciała?

Naukowcom trudno jest przeprowadzić badania na dużą skalę, aby udowodnić lub obalić teorię, że pigułki antykoncepcyjne powodują przyrost masy ciała.

Aby to zrobić, naukowcy musieliby wziąć dwie grupy kobiet i podać pigułki antykoncepcyjne z hormonami, a innym podawać placebo, czyli tabletki antykoncepcyjne bez hormonów.

Byłoby to jednak trudne, ponieważ ludzie nie mogli być pewni, że kontrolują zapobieganie ciążom. Dlatego rozpoczęcie bardzo rozstrzygającego badania jest trudne.

Co sugerują recenzje naukowe?

Biblioteka Cochrane, która przeprowadza przeglądy badań naukowych i ocenia dostępne źródła, opublikowała informacje na temat pigułek antykoncepcyjnych i przyrostu masy ciała.

W pierwszym systematycznym przeglądzie oceniano wpływ środków antykoncepcyjnych zawierających wyłącznie progestyny ​​na przyrost masy ciała i stwierdzono, że dowody z ponad połowy badań były „niskiej jakości”.

W badaniach uczestnicy przytyli średnio mniej niż 4,4 funta po 6 lub 12 miesiącach od rozpoczęcia stosowania tabletek antykoncepcyjnych zawierających tylko progestagen.

W drugim przeglądzie Biblioteki Cochrane przyjrzano się wpływowi złożonych hormonalnych tabletek antykoncepcyjnych na przyrost masy ciała. Te tabletki zawierają progestagen i estrogen. Naukowcy odkryli, że nie ma wystarczających dowodów, aby stwierdzić, że te tabletki antykoncepcyjne spowodowały przyrost masy ciała.

Według amerykańskiej National Library of Medicine „jest mało prawdopodobne”, aby pigułki antykoncepcyjne powodowały znaczny przyrost masy ciała. Organizacja przyznała jednak, że poszczególne kobiety mogą różnie reagować na przyjmowane leki.

Sposoby zapobiegania przybieraniu na wadze

Regularne ćwiczenia mogą pomóc w zapobieganiu przyrostowi masy ciała.

Wiele metod unikania możliwego przyrostu masy ciała związanego z kontrolą urodzeń to również te, które zapobiegają ogólnemu przyrostowi masy ciała.

Przykłady tych metod obejmują:

• Ćwiczenie: składa się z osoby wykonującej codziennie 30 minut aktywności fizycznej, takiej jak chodzenie, bieganie, aerobik, pływanie, taniec lub inne czynności.
• Nawodnienie: Picie dużej ilości wody każdego dnia pomaga zmniejszyć wzdęcia i uczucie głodu związane z pragnieniem. Ludzie mogą wiedzieć, czy piją wystarczającą ilość wody, ponieważ nie czują pragnienia, a ich mocz ma jasny lub bladożółty wygląd.
• Ograniczenie kalorii: Zmniejszenie spożycia kalorii o 500 kalorii dziennie i jedzenie od 1200 do 1500 kalorii dziennie dla kobiet to jeden ze sposobów na odchudzanie, według dziennika Amerykański lekarz rodzinny.
• Odżywianie: Zdrowa dieta składająca się z bogatych w składniki odżywcze produktów, takich jak warzywa, produkty pełnoziarniste i owoce, sprzyja utrzymaniu równowagi wagi. Obejmuje to unikanie żywności, która nie jest pożywna, na przykład z dodatkiem cukrów, soli i tłuszczów nasyconych.

Jeśli kobieta obawia się, że jej pigułki antykoncepcyjne powodują jej przybieranie na wadze, powinna porozmawiać z lekarzem.

Lekarz może zalecić inny rodzaj antykoncepcji lub niższą dawkę hormonu, aby sprawdzić, czy może to pomóc osobie schudnąć.

Alternatywne metody kontroli urodzeń

Oprócz pigułki dostępne są inne metody kontroli urodzeń. Większość jednak wykorzystuje te same hormony, które są obecne w tabletkach antykoncepcyjnych.

Przykłady tych metod obejmują implant antykoncepcyjny, wkładkę wewnątrzmaciczną (IUD) lub pierścień dopochwowy antykoncepcyjny. Istnieją hormonalne i niehormonalne wkładki domaciczne, których nazwy handlowe obejmują Mirena, Sklya, Kyleena, Liletta.

Paraguard to jedyny długo działający, odwracalny niehormonalny środek antykoncepcyjny.

Inne niehormonalne metody kontroli urodzeń obejmują prezerwatywę, diafragmę, gąbkę antykoncepcyjną lub nasadkę szyjkową.

Żadna z tych metod nie gwarantuje jednak stuprocentowego zapobiegania ciąży, tak jak nie jest to zgodne z przyjmowaniem tabletek antykoncepcyjnych.

Aby uzyskać pełną listę rodzajów kontroli urodzeń i ich średnich wskaźników ciąż z typowymi zastosowaniami, można zapoznać się z informacjami dostarczonymi przez rząd Stanów Zjednoczonych na stronie WomensHealth.gov.

Inne skutki uboczne pigułek antykoncepcyjnych

Bóle głowy są potencjalnym objawem przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych.

Zawsze, gdy ktoś zaczyna przyjmować pigułki antykoncepcyjne, ważne jest, aby rozważył ryzyko i korzyści.

Na przykład hormonalne formy antykoncepcji mogą zwiększać ryzyko wystąpienia zakrzepów krwi i wysokiego ciśnienia krwi u kobiety, według WomensHealth.gov, chociaż te powikłania są rzadkie.

Jednak kobiety, które palą i są w wieku 35 lat lub starsze, są bardziej narażone.

Inne znane działania niepożądane obejmują:

• tkliwość piersi
• bóle głowy
• zmiany nastroju
• nudności
• wydzielina z pochwy

Te działania niepożądane często ustępują, gdy ludzie przyzwyczają się do przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych. Jeśli jednak efekty uboczne staną się zbyt trudne do opanowania, powinni skontaktować się z lekarzem.

Na wynos

Żadne przekonujące dowody naukowe nie dowiodły, że przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych powoduje przyrost masy ciała. Lekarze zwracają również uwagę na fakt, że wiele osób ma tendencję do przybierania na wadze wraz z wiekiem, co może być powodem, dla którego uważają, że winne są ich pigułki antykoncepcyjne.

Jeśli jednak kobieta nie wprowadziła żadnych zmian w swojej diecie i programie ćwiczeń, niedawno zaczęła przyjmować tabletki antykoncepcyjne i widzi wzrost masy ciała, powinna porozmawiać z lekarzem o możliwych przyczynach lub potencjalnych dostosowaniach.