Rodzaje i przyczyny bólu nóg
Ból w dowolnej części nogi jest częstym objawem urazu lub choroby.
Istnieje wiele przyczyn bólu nóg.
Traumatyczne przyczyny obejmują kontuzje sportowe. Inne przyczyny mogą dotyczyć naczyń krwionośnych, nerwów, mięśni, stawów, tkanek miękkich lub kości.
Przebieg leczenia zależy od przyczyny bólu nogi.
Ból nóg często można leczyć w domu, ale jeśli ból jest nagły, silny lub uporczywy lub występują inne objawy, może być konieczna pomoc lekarska.
W tym artykule przyjrzymy się niektórym typowym przyczynom bólu nóg i niektórym zabiegom domowym.
Szybkie fakty dotyczące bólu nóg
- Przyczyny bólu nóg mogą być mięśniowo-szkieletowe, neurologiczne lub naczyniowe.
- Szyny goleni i złamania naprężeniowe mogą wynikać z powtarzających się sportów, takich jak bieganie.
- Ból nóg może czasami wskazywać na poważne problemy naczyniowe. Czasami mogą być śmiertelne i wymagają interwencji medycznej.
- Wiele rodzajów bólu można leczyć w domu, ale silny lub uporczywy ból może wskazywać na poważniejszy stan.
Przyczyny
Ból nóg można najczęściej sklasyfikować jako neurologiczny, mięśniowo-szkieletowy lub naczyniowy lub mogą się na siebie nakładać.
Ból mięśniowo-szkieletowy: Przykładami są trzeszczenie, rozpoznawane przez trzaskanie lub trzaskanie w kolanie lub zapalenie stawów, choroba autoimmunologiczna, która atakuje stawy w biodrze, kolanie lub kostce. Jeśli mięsień, ścięgno lub więzadło zostanie nadwyrężone, na przykład podczas upadku, ból będzie dotyczył układu mięśniowo-szkieletowego.
Skurcze nocne, zespół ciasnoty i złamania stresowe są również problemami mięśniowo-szkieletowymi.
Ból naczyniowy: Przyczyny obejmują PAD, zakrzepicę żył głębokich (DVT), zapalenie tkanki łącznej, infekcje, żylaki i wyprysk żylaków, gdzie bólowi towarzyszy przebarwienie skóry.
Ból neurologiczny: stany obejmują zespół niespokojnych nóg, w którym nogi drgają w niekontrolowany sposób, neuropatię lub uszkodzenie nerwów i ból nerwu kulszowego. Ból neurologiczny może występować nawet podczas odpoczynku.
Tutaj przyjrzymy się niektórym z nich bardziej szczegółowo.
Co to jest ból nóg?
Ból pojawia się, gdy nerwy reagują na bodźce, takie jak wysokie ciśnienie, wysokie lub niskie temperatury oraz substancje chemiczne, które mogą zostać uwolnione w wyniku uszkodzenia tkanki.
Ból nóg może być ostry, tępy, odrętwiający, mrowiący, palący, promieniujący lub bolesny.
Może być również ostry, czyli nagły i krótkotrwały, lub też może być przewlekły i uporczywy. Nasilenie można oceniać w skali od 1 do 10 lub od łagodnej do ciężkiej.
Uraz odniesiony podczas gry sportowej lub podczas wypadku jest zwykle ostry i traumatyczny. Osoba często może zidentyfikować przyczynę.
Inne przyczyny, takie jak choroba tętnic obwodowych (PAD), mają tendencję do narastania z czasem, chociaż osoba może być w stanie wskazać początek bólu.
Niektóre urazy sportowe narastają z czasem, takie jak powtarzające się kontuzje przeciążeniowe i złamania stresowe. Urazowe urazy mogą również stać się długotrwałymi lub chronicznymi problemami, jeśli dana osoba nie odpoczywa lub nie szuka leczenia.
Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z tego, co działo się przed pojawieniem się bólu nóg i w jego pobliżu, ponieważ może to pomóc w podjęciu decyzji, kiedy szukać pomocy medycznej.
Rodzaje
Różne przyczyny bólu nóg mogą mieć podobne objawy. Postawienie prawidłowej diagnozy zwiększa szanse na otrzymanie odpowiedniego leczenia, jeśli zajdzie taka potrzeba. Identyfikacja objawów i ich początku może pomóc w znalezieniu właściwej diagnozy.
Skurcze nóg lub konie Charley
Konie Charley to przemijające epizody bólu, które mogą trwać kilka minut. Mięsień, zwykle łydka z tyłu podudzia, napina się i przechodzi w skurcz.
Skurcze występują częściej w nocy i u osób starszych. Szacuje się, że 1 na 3 osoby w wieku powyżej 60 lat doświadcza nocnych skurczów, a 40 procent doświadcza ponad 3 ataków tygodniowo.
PODKŁADKA
PAD może powodować ból nogi z powodu słabego krążenia. Bez leczenia może to być śmiertelne. Głównym objawem jest chromanie przestankowe.
Chromanie przestankowe powoduje ograniczenie dopływu krwi do mięśni nóg. Wynikający z tego brak tlenu i składników odżywczych powoduje ból.
Chromanie obejmuje:
- skurczowy ból mięśni podczas ćwiczeń lub wysiłku
- ból pośladków, ud, łydek i stóp
- ból podczas chodzenia lub wchodzenia po schodach
Skurcze występują konsekwentnie po tych samych odległościach chodzenia i często ułatwiają odpoczynek.
DVT
DVT odnosi się do zakrzepów krwi w głębokich żyłach nogi. Może pojawić się po długim siedzeniu, na przykład podczas lotu na duże odległości.
Objawy obejmują obrzęk i gorące, bolesne uczucie po jednej stronie nogi. Może się to zdarzyć tylko podczas chodzenia lub wstawania.
Skrzep może rozpuścić się samoczynnie, ale jeśli dana osoba odczuwa zawroty głowy i nagłą duszność lub kaszle krwią, konieczna jest nagła pomoc.
Mogą to być oznaki, że zakrzepica żył głębokich przekształciła się w zator tętnicy płucnej lub zakrzep krwi w płucach.
Problemy naczyniowe mogą być poważne. Zarówno PAD, jak i DVT mogą objawiać się bez objawów. Osoby, których styl życia lub historia choroby powodują, że są podatne na problemy naczyniowe w nogach, powinny być świadome możliwych objawów.
Szyny piszczelowe
Intensywny wysiłek fizyczny podczas uprawiania sportu może prowadzić do różnego rodzaju kontuzji.
Jogging i bieganie mogą powodować powtarzające się siły uderzenia, które przeciążają mięśnie i ścięgna. Szyny piszczelowe powodują silną, zlokalizowaną tkliwość mięśni, a czasami często odczuwany jest ból kości wokół kości piszczelowej.
Bólu goleni nie można wytłumaczyć oczywistą przyczyną, taką jak złamanie.
Złamania i złamania naprężeniowe
Silny nacisk, na przykład podczas upadku, może prowadzić do złamań. Niektóre złamania są łatwo i natychmiastowo widoczne, z silnymi siniakami, obrzękiem i deformacją. Zwykle wymagają one pilnej pomocy lekarskiej.
Złamania stresowe to niewielkie złamania, które mogą wynikać z powtarzających się obciążeń występujących podczas uprawiania sportu, często, gdy intensywność aktywności wzrasta zbyt szybko.
Nie ma pojedynczego urazu, a złamania są niewielkie. Ból może pojawić się na wcześniejszym etapie podczas każdej sesji ćwiczeń i ostatecznie pojawiać się przez cały czas.
Zapalenie ścięgna podkolanowego
Powoduje to ból kolana podczas zjazdów. Jest to spowodowane stanem zapalnym ścięgna podkolanowego, które jest ważne dla stabilności kolana.
Naciąg ścięgna podkolanowego
Ostry uraz może prowadzić do skręcenia i nadwyrężenia. Skręcenie odnosi się do rozciągnięcia lub rozdarcia. Nadwyrężenie to uraz mięśni lub ścięgien.
Często związane z bieganiem, nadwyrężenie ścięgna podkolanowego może prowadzić do ostrego bólu w tylnej części mięśnia uda, zwykle z powodu częściowego zerwania.
Skręcenia i nadwyrężenia zwykle powstają z powodu nieodpowiedniego treningu elastyczności, nadmiernego rozciągania lub braku rozgrzewki przed aktywnością. Kontynuowanie ćwiczeń podczas kontuzji zwiększa ryzyko.
Zespół przedziału
Kiedy uraz nogi powoduje obrzęk, niebezpieczne poziomy ciśnienia w mięśniach mogą prowadzić do ostrego lub przewlekłego zespołu ciasnoty.
Może to być spowodowane złamaniem lub silnym siniakiem.
Obrzęk powoduje wzrost ciśnienia, aż do odcięcia dopływu krwi do tkanki mięśniowej, wyczerpując mięśnie tlenu i pożywienia. Ból może być nieoczekiwanie silny, biorąc pod uwagę uraz.
W ciężkich przypadkach po wczesnym bólu może wystąpić drętwienie i paraliż. Może to spowodować trwałe uszkodzenie mięśni.
Ból nerwu kulszowego
Rwa kulszowa pojawia się, gdy uciskany jest nerw, często w kręgosłupie, co prowadzi do bólów przebiegających po nodze od biodra do stopy.
Może się to zdarzyć, gdy nerw jest „uszczypnięty” podczas skurczu mięśnia lub przepukliny dysku.
Długotrwałe skutki obejmują obciążenie innych części ciała, gdy zmienia się chód, aby zrekompensować ból.
Rak jajnika
Rak jajnika może powodować ból i obrzęk nóg.
Leczenie domowe
Wiele przypadków bólu nóg można rozwiązać w domu bez interwencji medycznej.
Samopomoc przy skurczach mięśni
Jeśli wykluczono poważne przyczyny skurczów, odpowiednie mogą być środki samopomocy.
Środki przeciwbólowe nie złagodzą skurczów nóg, ponieważ zaczynają się nagle, ale może pomóc rozciąganie i masowanie mięśni.
Aby złagodzić ból, gdy pojawiają się skurcze:
- Przytrzymaj palec i podciągnij go w kierunku ciała, jednocześnie prostując nogę.
- Chodź na piętach, aż skurcze ustąpią.
Aby zapobiec skurczom:
- Zawsze rozciągaj się i rozgrzewaj przed i po ćwiczeniach.
- Unikaj odwodnienia, pijąc od 8 do 12 szklanek wody dziennie.
- Regularnie rozciągaj i masuj nogi.
Leczenie kontuzji sportowych
Drobne kontuzje sportowe, takie jak skręcenia i nadwyrężenia nogi, można leczyć RYŻEM:
- Odpoczynek: aby zapobiec dalszym urazom i pozwala na czas gojenia, aby zmniejszyć obrzęk.
- Lód: zmniejsza obrzęk, stan zapalny i ból.Nakładany do 20 minut owinięty w ściereczkę, a nie bezpośrednio na skórę.
- Ucisk: użyj elastycznego bandaża, mocno, ale nie ciasno owiniętego, aby zmniejszyć obrzęk i ból.
- Podniesienie: unieś nogę powyżej poziomu serca, tak aby grawitacja wspomagała drenaż, aby zmniejszyć obrzęk i ból.
Leki takie jak paracetamol lub niesteroidowe leki przeciwzapalne mogą złagodzić ból, ale jeśli ból utrzymuje się dłużej niż 72 godziny, należy zasięgnąć porady lekarza specjalisty.
Powrót do aktywności powinien być stopniowany pod względem intensywności, aby w bezpieczny sposób budować elastyczność, siłę i wytrzymałość.
Problemy z krążeniem
Konieczna jest pomoc lekarska w przypadku chromania i innych objawów chorób naczyniowych, ze względu na ryzyko zawału serca lub udaru mózgu.
Aby zmniejszyć czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego, zaleca się:
- unikać lub rzucać palenie
- wykonywać umiarkowane ćwiczenia, zgodnie z zaleceniami lekarza
- zarządzać poziomem cukru we krwi, cholesterolu i lipidów
- kontrolować ciśnienie krwi
- w razie potrzeby stosować się do terapii przeciwpłytkowej w celu zmniejszenia zakrzepów krwi
- Ćwiczenia i zdrowa dieta są korzystne. Osoby, które mają plan leczenia chorób sercowo-naczyniowych lub innych chorób, powinny dokładnie go przestrzegać.
Ból nóg ma wiele różnych przyczyn, a objawy często się pokrywają. Jeśli utrzymują się, pogarszają lub utrudniają życie, dana osoba powinna udać się do lekarza.
Strategia diagnostyki różnicowej może pomóc wykluczyć nieodpowiednie przyczyny, zawęzić możliwości i zapewnić szybką interwencję.
