W jakie dni możesz zajść w ciążę?
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Podczas próby zajścia w ciążę warto wiedzieć, kiedy występuje owulacja i kiedy dana osoba jest najbardziej płodna. Niektórzy ludzie mogą chcieć śledzić swoje płodne okno, aby uniknąć ciąży.
Samice są najbardziej płodne w ciągu jednego lub dwóch dni od owulacji, czyli wtedy, gdy jajniki uwalniają komórkę jajową. Ale możliwe jest zajście w ciążę w dniach poprzedzających owulację, ponieważ plemniki mogą przetrwać kilka dni w ciele kobiety.
Dni cyklu miesiączkowego, w których prawdopodobieństwo zajścia w ciążę u kobiety jest czasami nazywane „okresem bezpiecznym”.
W tym artykule opisujemy, jak obliczyć płodne okno, aby pomóc lub uniknąć poczęcia.
Cykl miesiączkowy
Cykl miesiączkowy przeciętnej osoby trwa od 28 do 32 dni. Niektórzy ludzie mają krótsze cykle, podczas gdy inni mają znacznie dłuższe.
Za pierwszy dzień miesiączki uważa się pierwszy dzień jej cyklu miesiączkowego. Ich okres trwa wtedy zwykle od 3 do 7 dni.
Zmiany w cyklu miesiączkowym zwykle występują w fazie folikularnej, która występuje przed owulacją.
Faza lutealna, która występuje od owulacji do następnej miesiączki, trwa zazwyczaj 14 dni.
Owulacja i poczęcie
Owulacja to uwolnienie komórki jajowej z jednego z jajników. Po uwolnieniu jajo przesuwa się do jajowodu, gdzie pozostaje przez około 24 godziny.
Ciąża występuje, gdy plemniki przemieszczają się do jajowodu i zapładniają jajeczko w tym czasie. Jeśli plemniki nie zapładniają komórki jajowej, komórka jajowa przemieszcza się do macicy i rozkłada, gotowa do opuszczenia organizmu podczas następnej miesiączki.
Obliczanie owulacji
Według American College of Obstetricians and Gynecologists owulacja ma miejsce około 14 dni przed spodziewanym okresem miesiączki, jeśli jej cykl miesięczny wynosi 28 dni.
Większość ludzi owuluje między 11 a 21 dniem cyklu. Pierwszy dzień ich ostatniej miesiączki (LMP) to pierwszy dzień cyklu. Owulacja nie zawsze występuje tego samego dnia każdego miesiąca i może różnić się o jeden dzień lub więcej po obu stronach spodziewanej daty.
Lekarze nazywają część cyklu wokół owulacji okienkiem płodnym, ponieważ prawdopodobieństwo zajścia w ciążę jest obecnie największe. Na przykład, jeśli kobieta owuluje 14 dnia, może począć w tym dniu lub w ciągu następnych 24 godzin.
Jednak ich płodne okno rozpoczęło się kilka dni przed owulacją, ponieważ plemniki mogą przetrwać do 5 dni w ciele kobiety. Tak więc, nawet jeśli kobieta nie uprawia seksu w 14 lub 15 dniu, nadal możliwe jest zajście w ciążę, jeśli odbyła seks bez zabezpieczenia w dniach od 9 do 13.
Badanie opublikowane w czasopiśmie Rozmnażanie człowieka przyjrzeli się danym pochodzącym od 5830 kobiet w ciąży.
Naukowcy odkryli, że prawdopodobieństwo zajścia w ciążę gwałtownie wzrasta 7 dni po LMP. Prawdopodobieństwo zajścia w ciążę jest największe po 15 dniach i wraca do zera po 25 dniach.
W przypadku badanych kobiet prawdopodobieństwo znalezienia się w oknie płodnym wynosiło:
- 2 procent w 4 dniu ich cyklu
- 58 procent w 12. dniu ich cyklu
- 5 procent w 21. dniu ich cyklu
Badania pokazują również, że starsze kobiety i kobiety z regularnymi cyklami mają tendencję do poczęcia na wcześniejszym etapie.
Należy zauważyć, że te ustalenia powinny służyć jedynie jako wskazówka. Każda osoba i każdy cykl jest inny.
Dla osoby pomocne może być sporządzenie wykresu miesięcznego cyklu i odnotowanie oznak owulacji, aby pomóc określić dokładny dzień owulacji w każdym miesiącu.
Oznaki owulacji
Śledzenie oznak owulacji może pomóc komuś określić dokładny dzień owulacji każdego miesiąca.
Znaki obejmują:
- łagodne skurcze w dolnej części brzucha
- wilgotniejsza, wyraźniejsza i bardziej śliska wydzielina z pochwy, podobnie jak białko jaja
- niewielki wzrost podstawowej temperatury ciała
- wyższy popęd seksualny
Niektóre z tych objawów, takie jak podstawowa temperatura ciała, będą się nadal zmieniać po wystąpieniu owulacji. Z tego powodu osoba nie powinna wykorzystywać temperatury do przewidywania okna płodnego.
Dla kogoś może być pomocne śledzenie objawów przez kilka miesięcy, aby zorientować się, co jest normalne dla jego ciała.
Powinni jednak pamiętać, że istnieje kilka zmiennych, a czas owulacji może się zmieniać z miesiąca na miesiąc.
Inną opcją jest użycie zestawu do prognozowania owulacji lub monitora płodności.
Płodność pomaga w pomiarze poziomu określonych hormonów w moczu w celu określenia dnia owulacji każdego miesiąca. Niektóre urządzenia identyfikują również dni szczytowej płodności.
Użycie kombinacji tych metod może zapewnić indywidualnej osobie największą dokładność.
Poniższa tabela zawiera podsumowanie typowego cyklu miesiączkowego i tego, jak płodna osoba może być na każdym etapie:
Maksymalizacja płodności i szansy na poczęcie
Aby zmaksymalizować szanse zajścia w ciążę, osoba powinna zaplanować stosunek płciowy w ciągu 2 do 3 dni poprzedzających owulację włącznie. Seks w dowolnym z tych dni może zapewnić 20–30% szans na zajście w ciążę.
Inne wskazówki, które zwiększają szanse na poczęcie, obejmują:
- Regularnie uprawiaj seks. Wskaźniki ciąż są najwyższe wśród partnerów, którzy uprawiają seks co 2 lub 3 dni w ciągu miesiąca.
- Unikaj palenia. Używanie tytoniu zmniejsza płodność i wpływa na zdrowie rozwijającego się płodu.
- Ogranicz spożycie alkoholu. Spożycie alkoholu może zmniejszyć płodność zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, a także zaszkodzić płodowi.
- Utrzymuj normalną wagę. Osoby z nadwagą lub niedowagą częściej mają nieregularną owulację.
Lekarz może ocenić ogólny stan zdrowia pary i określić metody zwiększania prawdopodobieństwa poczęcia.
Unikanie ciąży
Niektóre kobiety mogą chcieć śledzić swoją płodność, aby zapobiec ciąży. Jest to znane jako metoda świadomości płodności.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) przedstawia metody antykoncepcji oparte na świadomości płodności jako mające 24-procentowy wskaźnik niepowodzeń przy typowym stosowaniu.
Prawdopodobieństwo zajścia w ciążę jest najniższe w okresie oraz w dniach przed i po miesiączce.
Jednak nadal mogą zajść w ciążę, jeśli owulują wcześnie lub późno w swoim cyklu, ponieważ plemniki mogą przetrwać w organizmie przez kilka dni.
Osoby, które chcą skorzystać z metody świadomości płodności, powinny najpierw porozmawiać z lekarzem.
Płodność i wiek
Owulacja i okno płodne mogą zmieniać się z cyklu na cykl, ale mogą również zmieniać się wraz z wiekiem. Płodność naturalnie zaczyna spadać u kobiet od 35 roku życia.
Wraz z wiekiem zmniejsza się liczba i jakość jaj. Owulacja może również stać się nieregularna.
Niektóre schorzenia, takie jak endometrioza lub zespół policystycznych jajników, również utrudniają poczęcie.
Czym różni się płodność na pigułce?
Pigułki antykoncepcyjne mają na celu zapobieganie niezamierzonej ciąży. Pigułka zapobiega ciąży poprzez uwalnianie syntetycznych hormonów, które hamują owulację i zagęszczanie wyściółki macicy.
Tak więc, nawet jeśli jajniki uwolnią komórkę jajową, zapłodnione jajeczko nie będzie w stanie wszczepić się w ścianę macicy. Pigułka zagęszcza również śluz szyjki macicy, utrudniając plemnikom dotarcie do komórki jajowej.
Według CDC, pigułka jest skuteczna w ponad 99% przy idealnym stosowaniu, ale tylko w 91% przy typowym stosowaniu. Oznacza to, że przy typowym stosowaniu około 9 na 100 kobiet zajdzie w ciążę w ciągu roku przyjmowania pigułki.
Kiedy iść do lekarza
Kobiety, które śledzą okres płodności w celu zajścia w ciążę, powinny udać się do lekarza w celu zaplanowania ciąży.
Oprócz zidentyfikowania przeszkód w zajściu w ciążę, lekarz może doradzić stosowanie kwasu foliowego lub suplementów prenatalnych, aby zachęcić do zdrowej ciąży.
Większość par, które często uprawiają seks bez zabezpieczenia, zajdzie w ciążę w ciągu 12 miesięcy.
Kobiety poniżej 35 roku życia powinny zgłosić się do lekarza, jeśli nie zajdą w ciążę po roku starań. Osoby powyżej 35. roku życia powinny zasięgnąć porady lekarza po 6 miesiącach od zajścia w ciążę.
Każdy, kto ma nieregularne cykle lub nie wydaje się mieć owulacji, powinien również porozmawiać z lekarzem. Może istnieć przyczyna medyczna, która uniemożliwia owulację i poczęcie.
Zestawy wskaźników owulacji i monitory płodności są dostępne w sprzedaży online.
- Kup zestawy do prognozowania owulacji.
- Kupuj monitory płodności.
Przeczytaj artykuł w języku hiszpańskim.
