Co należy wiedzieć o PMS i depresji
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) obejmuje szereg potencjalnych objawów fizycznych i emocjonalnych występujących w tygodniach poprzedzających miesiączkę (okres).
Niektóre kobiety częściej doświadczają objawów fizycznych, podczas gdy inne mogą być bardziej narażone na problemy emocjonalne lub psychiczne, w tym niektóre, które mogą przypominać objawy depresji.
Według Urzędu ds. Zdrowia Kobiet około 90% kobiet zgłasza wystąpienie pewnych objawów PMS, które mogą obejmować:
- wzdęcia
- zmęczenie
- drażliwość
- niepokój
Jednak u około 5–10% kobiet rozwija się przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne (PMDD). PMDD to ciężka postać PMS, w której istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzeń nastroju, które mogą wpływać na relacje osobiste.
PMDD często wiąże się z objawami podobnymi do klinicznej depresji lub lęku. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tych objawach, a także o przyczynach PMDD, niektórych opcjach leczenia oraz o tym, jak odróżnić PMS, ciążę i depresję.
Objawy
PMDD jest cięższą postacią zespołu napięcia przedmiesiączkowego.Chociaż ktoś może nadal odczuwać wzdęcia i inne fizyczne objawy PMS, jeśli ma PMDD, objawy emocjonalne i psychiczne są znacznie poważniejsze i mogą powodować dodatkowe objawy klinicznej depresji lub lęku.
Ktoś, kto cierpi na PMDD, może mieć jeden lub więcej z następujących objawów:
- zmiany nastroju
- drażliwość
- depresyjny nastrój
- niepokój
Mogą również doświadczyć:
- beznadziejność, poczucie bezwartościowości lub smutek
- zmiany nastroju z częstymi płaczami
- uporczywy gniew lub drażliwość
- zmniejszone zainteresowanie ich zwykłymi czynnościami
- napięcie lub niepokój
- uczucie przytłoczenia lub utraty kontroli
- problemy z koncentracją
- zmęczenie, brak energii lub letarg
- nadmierne zasypianie lub trudności w zasypianiu
- nadmierne lub niedojedzanie
- bóle głowy
- obrzęk i tkliwość piersi
- przybranie na wadze
- ból stawów lub mięśni
Jedną z kluczowych różnic między PMDD a depresją kliniczną jest to, że PMDD występuje o określonej porze miesiąca. Objawy zwykle rozpoczynają się 1–2 tygodnie przed miesiączką i kończą wraz z jej rozpoczęciem. W pozostałych tygodniach cyklu zwykle nie ma żadnych objawów PMDD.
Kobiety cierpiące na schorzenia psychiczne, takie jak depresja lub lęk, mogą odczuwać złagodzenie objawów w niektórych częściach cyklu miesiączkowego. Może to spowodować, że niektórzy uwierzą, że mają PMDD, gdy faktycznie doświadczają klinicznej depresji, lęku lub podobnych schorzeń psychicznych.
Mogą porozmawiać ze swoim lekarzem, jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy depresji, które wpływają na ich interakcje z innymi lub ich zdolność do wykonywania zwykłych czynności.
Przyczyny
Chociaż pracownicy służby zdrowia nie znają jeszcze dokładnej przyczyny PMDD, istnieje zgoda co do tego, że objawy pojawiają się w wyniku wahań hormonalnych wynikających z naturalnego cyklu miesiączkowego. Wahania poziomu estrogenu i progesteronu mogą wpływać na substancje chemiczne w mózgu, w tym serotoninę, która wpływa na nastrój.
Jednak nie jest to prawdopodobnie jedyna przyczyna. Kobiety, które doświadczają PMS lub PMDD, mają podobny poziom estrogenu i progesteronu, jak te, które ich nie doświadczają. Najbardziej prawdopodobnym wyjaśnieniem jest to, że ci, którzy doświadczają PMDD, są bardziej podatni na takie wahania hormonów.
Diagnoza
Każdy, kto doświadcza objawów depresji lub lęku, które wydają się pojawiać i znikać wraz z cyklem miesiączkowym, powinien porozmawiać z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia.
Lekarz może zdiagnozować PMDD, omawiając objawy i ustalając, kiedy się pojawią.
Aby otrzymać diagnozę PMDD, kobiety muszą na ogół:
- przejawiają zarówno fizyczne, jak i emocjonalne objawy typowe dla PMS lub PMDD
- objawy występują tylko w przedmiesiączkowej części cyklu
- zobacz złagodzenie objawów przez co najmniej kilka dni do tygodni cyklu
Często lekarz sugeruje śledzenie różnych objawów w ciągu miesiąca. Zarejestrowane informacje mogą pomóc im zrozumieć, czy objawy są spowodowane PMDD, depresją kliniczną, czy czymś innym.
Zabiegi i środki zaradcze
Konserwatywny plan leczenia PMDD na ogół składa się z domowych środków zaradczych. Mogą to być:
- konsekwentne ćwiczenia
- suplementy witaminowe i mineralne
- terapia relaksacyjna
Jeśli te środki nie przyniosą oczekiwanego efektu, lekarz może zasugerować dodatkowe opcje leczenia, w tym leki. Mogą przepisać jedną z następujących czynności:
- Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny: Są skuteczne w leczeniu emocjonalnych objawów PMDD i PMS. Przykłady obejmują Zoloft i Prozac.
- Pigułki antykoncepcyjne: Niektóre kobiety odczuwają ulgę podczas stosowania tabletek antykoncepcyjnych, podczas gdy inne mogą stwierdzić, że ich objawy się nasilają.
- Agoniści hormonu uwalniającego gonadotropinę: Leki te mogą tymczasowo zapobiegać wytwarzaniu progesteronu lub estrogenu przez jajniki.
Niektóre suplementy diety - takie jak kwasy tłuszczowe, olejki eteryczne i miłorząb dwuklapowy - mogą również złagodzić objawy PMDD. Potrzebne są jednak dalsze badania, aby określić ich skuteczność w tym celu.
Jedno z badań wykazało również, że suplementacja wapnia może być skutecznym sposobem leczenia stanów, takich jak depresja i lęk podczas PMS.
Przeczytaj więcej o nienabiałowej żywności bogatej w wapń tutaj.
Ważne jest jednak, aby porozmawiać z lekarzem przed wypróbowaniem któregokolwiek z nich, ponieważ niektóre mogą mieć interakcje z innymi lekami.
Suplementy wapnia można kupić online.
Czy to PMS, depresja czy wczesna ciąża?
Czasami trudno jest odróżnić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, depresji i wczesnej ciąży. Zmiany nastroju, drażliwość i kilka innych objawów mogą wystąpić we wszystkich trzech stanach.
Często jedynym sposobem na wykrycie ciąży jest wykonanie testu ciążowego po braku miesiączki. Można to zrobić w domu, ale lepiej udać się do lekarza, aby potwierdzić wyniki.
Jednym ze wskaźników PMDD jest całkowite ustąpienie objawów podczas niektórych części cyklu miesiączkowego. Oznacza to, że w każdym cyklu powinno być co najmniej kilka dni, w których objawy ustąpią.
Z drugiej strony, jeśli ktoś doświadcza depresji, objawy mogą się nasilić podczas PMS, ale nie ustąpią całkowicie podczas innych części cyklu.
W przypadku wątpliwości lub obaw, najlepiej porozmawiać z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia. Będą w stanie określić, czy objawy są oznakami wczesnej ciąży, PMDD lub klinicznej depresji.
Dowiedz się więcej o różnicach między objawami PMS a ciążą tutaj.
Podsumowanie
PMS może powodować objawy podobne do objawów depresji. Niektóre mogą nawet przeszkadzać w normalnym codziennym życiu. Najlepiej porozmawiać z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia, jeśli ktoś odczuwa jakiekolwiek objawy depresji, które wydają się pojawiać i ustępować podczas normalnego cyklu miesiączkowego.
Spróbuj także zanotować wszelkie objawy, które pojawiają się w ciągu miesiąca. Wiedza o tym może pomóc lekarzom określić, czy istnieje związek między objawami a cyklem miesiączkowym.
Istnieją pewne zmiany stylu życia, które mogą pomóc, takie jak zwiększenie aktywności fizycznej, a niektóre leki mogą również pomóc złagodzić objawy.
