Korzyści z passiflory na niepokój i bezsenność
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Męczennica to odmiana egzotycznego kwiatu winorośli z kręconymi fioletowymi lub niebieskimi płatkami przypominającymi macki. Jedna odmiana passiflory, Passiflora incarnata, może pomóc w leczeniu lęku, bezsenności i bólu.
W tym artykule dowiesz się o możliwych korzyściach płynących z suplementów passiflory, a także o tym, co badania mówią o jego skuteczności.
Co to jest Passionflower?
Passionflower rośnie w całej Ameryce Południowej i niektórych częściach południowych Stanów Zjednoczonych. Jest częścią Passiflora rodziny, która obejmuje również marakuję.
Ludzie używali jednej odmiany passiflory, Passiflora incarnata (P. incarnata), od XVI wieku do celów leczniczych.
Niektórzy badacze uważają, że suplementy passiflory mogą pomóc w leczeniu lęku, bezsenności i niektórych form bólu, ponieważ mogą zwiększać poziom kwasu gamma-aminomasłowego (GABA), substancji chemicznej wytwarzanej przez mózg w celu regulacji nastroju.
GABA jest neuroprzekaźnikiem hamującym - przeciwdziała neuroprzekaźnikom wywołującym podniecenie, dzięki czemu może działać uspokajająco.
Passionflower zawiera GABA. Jednak spożywanie GABA w ten sposób niekoniecznie oznacza, że kwas dotrze do mózgu.
Tradycyjnie naukowcy uważali, że GABA nie może przekroczyć bariery krew-mózg, ale niektóre badania przyniosły sprzeczne wyniki.
Passionflower na niepokój
Ogólnie rzecz biorąc, istnieją dobre dowody na to P. incarnata pomaga złagodzić objawy lęku.
Kilka badań klinicznych pokazuje, że passiflora ma działanie uspokajające (przeciwlękowe). W jednym badaniu klinicznym naukowcy to odkryli P. incarnata miał wyniki podobne do leków przeciwlękowych u myszy. Dwa inne badania kliniczne na modelach zwierzęcych wykazały, że ma działanie uspokajające.
Badanie kliniczne z 2016 roku wykazało, że passiflora zmniejszyła lęk i poprawiła pamięć u szczurów. Te efekty mogą być spowodowane P. incarnata wpływające na poziomy GABA.
Jednak wnioski dotyczące stopnia, w jakim działa passiflory, różnią się w zależności od badania.
Jedna recenzja wykazała, że ma znaczący efekt uspokajający i uspokajający. Inni badacze zalecają go jako dodatek do tradycyjnych metod leczenia lęku.
Passionflower do snu
Niektóre dowody wskazują, że passiflora pomaga ludziom zasnąć. Sugerują to badania przeprowadzone w 2017 roku na myszach P. incarnata może mieć pozytywny wpływ na wzorce snu.
Jedno z badań na szczurach to wykazało P. incarnata znacznie wydłużony sen wolnofalowy (głęboki), zmniejszony sen przy szybkich ruchach gałek ocznych i pomógł szczurom szybciej zasnąć.
Inne badanie na zwierzętach wykazało, że passiflora skraca czas zasypiania i wydłuża czas snu.
Określenie skuteczności i zidentyfikowanie skutków ubocznych u ludzi będzie wymagało dalszych badań.
Inne możliwe korzyści
Suplementy passiflory mogą mieć dodatkowe korzyści, w tym:
Zmniejszenie objawów menopauzy
W jednym badaniu uczestnicy doświadczyli znacznego zmniejszenia objawów, w tym bólu głowy, depresji, bezsenności i złości, w porównaniu z grupą kontrolną, po zażyciu P. incarnata przez 3–6 tygodni.
Padaczka
Wyniki badania z 2007 roku wskazują, że biorąc pasipay, mieszankę zawierającą P. incarnatazwiększył czas między napadami i czas ich trwania.
Przy ograniczonej liczbie dostępnych dowodów określenie skuteczności passiflory w leczeniu napadów będzie wymagało dalszych badań.
Działa przeciwzapalnie
Niektóre odkrycia wskazują, że passiflora ma działanie przeciwzapalne, ale konieczne są dalsze badania, aby określić jego zastosowanie i skuteczność.
Skutki uboczne
Istnieje kilka udokumentowanych skutków ubocznych passiflory, co sprawia, że prawdopodobnie jest to mało ryzykowny suplement zdrowej rutyny.
W niektórych przypadkach passiflory może powodować:
- senność
- zawroty głowy
- dezorientacja
Kobiety w ciąży powinny porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem passiflory. Nie ma również wystarczających dowodów na poparcie stosowania tego leku u dzieci.
Uwzględnienie przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA) P. incarnata jako bezpieczny.
Na wynos
Niektóre dowody sugerują, że jeden rodzaj passiflory, P. incarnata może pomóc zmniejszyć niepokój i poprawić sen.
Może również przynosić inne korzyści, w tym zmniejszać objawy menopauzy i epilepsji.
Ludzie mogą stosować suplementy passiflory z innymi lekami przeciwlękowymi, ale zawsze rozmawiaj z lekarzem o możliwych interakcjach.
Suplementy z passiflory są dostępne w niektórych sklepach ze zdrową żywnością oraz w Internecie.
