Dlaczego moje nogi i stopy są zdrętwiałe?

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Osoba może odczuwać drętwienie nóg i stóp z powodu siedzenia w pozycji, która wywiera zbyt duży nacisk na nerwy lub zmniejsza przepływ krwi. Jednak długotrwałe lub niewyjaśnione drętwienie może być oznaką choroby podstawowej.

Długotrwałe drętwienie lub mrowienie nóg i stóp może być spowodowane stanami, takimi jak stwardnienie rozsiane (MS), cukrzyca, choroba tętnic obwodowych lub fibromialgia. Wrażenie może być odczuwane w całej nodze, poniżej kolana lub w różnych obszarach stopy.

W tym artykule przyjrzymy się niektórym powodom, dla których dana osoba może odczuwać drętwienie nóg i stóp, wraz z objawami i leczeniem.

Przyczyny drętwienia nóg i stóp

Długie krzyżowanie nóg może powodować drętwienie i mrowienie nóg i stóp.

Często nogi osoby chwilowo drętwieją z powodu postawy. Jednak przewlekłe lub długotrwałe drętwienie stóp i nóg jest prawie zawsze oznaką choroby podstawowej.

Stany związane z drętwieniem stóp i nóg obejmują:

Postawa

Nawyki postawy, które wywierają nacisk na nerwy lub zmniejszają przepływ krwi w kończynach dolnych, są najczęstszą przyczyną przejściowego drętwienia nóg i stóp. Wiele osób mówi, że ich noga „zasnęła”, a termin medyczny to przejściowa (tymczasowa) parestezja.

Nawyki, które mogą powodować zasypianie stóp i nóg, obejmują:

• zbyt długie krzyżowanie nóg
• siedzenie lub klęczenie przez długi czas
• siedząc na nogach
• noszenie zbyt ciasnych spodni, skarpet lub butów

Obrażenia

Urazy tułowia, kręgosłupa, bioder, nóg, kostek i stóp mogą wywierać nacisk na nerwy i powodować drętwienie stóp i nóg.

Cukrzyca

U niektórych osób z cukrzycą rozwija się rodzaj uszkodzenia nerwów zwany neuropatią cukrzycową. Neuropatia cukrzycowa może powodować drętwienie, mrowienie i ból stóp, a jeśli są ciężkie, także nóg.

Dolne problemy z plecami i rwa kulszowa

Problemy w dolnej części pleców, takie jak pęknięcie lub przepuklina dysków kręgosłupa, mogą powodować ucisk nerwów dochodzących do nóg, co prowadzi do drętwienia lub zaburzeń czucia.

Rwa kulszowa to nazwa podrażnienia nerwu kulszowego, który biegnie od dolnej części pleców do nóg. Jeśli nerw zostanie podrażniony lub ściśnięty, osoba może odczuwać drętwienie lub mrowienie w nogach lub stopach.

Zespół cieśni stępu

Zespół kanału stępu występuje, gdy nerw biegnący w dół tylnej części nogi i wzdłuż wewnętrznej strony kostki do stopy jest ściśnięty, ściśnięty lub uszkodzony.

Tunel stępu to wąska przestrzeń po wewnętrznej stronie kostki. Osoby z zespołem kanału stępu mają tendencję do odczuwania drętwienia, pieczenia, mrowienia i przeszywającego bólu kostek, pięt i stóp.

Chorobę tętnic obwodowych

Choroba tętnic obwodowych (PAD) powoduje zwężenie tętnic krwi obwodowej w nogach, ramionach i żołądku, zmniejszając ilość krwi, którą mogą pompować i zmniejszając przepływ krwi. Nogi są jedną z najczęstszych części ciała, na które wpływa PAD.

Większość osób z PAD odczuwa ból i skurcze nóg i bioder podczas chodzenia lub wchodzenia po schodach. Niektóre osoby z PAD również doświadczają drętwienia i osłabienia nóg.

Objawy PAD zwykle ustępują po kilku minutach odpoczynku.

Guzy lub inne nieprawidłowe narośla

Nowotwory, cysty, ropnie i łagodne (nienowotworowe) narośla mogą wywierać nacisk na mózg, rdzeń kręgowy lub dowolną część nóg i stóp. To ciśnienie może ograniczyć przepływ krwi do nóg i stóp, powodując drętwienie.

Używanie alkoholu

Toksyny zawarte w alkoholu mogą powodować uszkodzenie nerwów, które jest związane z drętwieniem, zwłaszcza stóp.

Przewlekłe lub nadmierne spożywanie alkoholu może również prowadzić do uszkodzenia nerwów, które powoduje odrętwienie. Ten rodzaj uszkodzenia nerwów jest związany ze zmniejszonym poziomem witamin z grupy B, takich jak B-1 (tiamina), B-9 (kwas foliowy) i B-12, co jest spowodowane nadmiernym spożyciem alkoholu.

Fibromialgia

Fibromialgia to przewlekła lub długotrwała choroba, która powoduje rozległy ból ciała, ból i tkliwość. Niektóre osoby z fibromialgią również odczuwają drętwienie i mrowienie dłoni i stóp.

Większość osób z fibromialgią doświadcza różnych objawów, w tym:

• sztywność i bolesność bez wyraźnego powodu, szczególnie rano lub po spaniu
• chroniczne wyczerpanie
• problemy z pamięcią i trudności z jasnym myśleniem, czasami nazywane mgłą włóknistą
• zespół niespokojnych nóg

Prawie każdy z fibromialgią doświadcza objawów w więcej niż jednej części ciała przez co najmniej 3 miesiące. Jeśli drętwieniu nóg i stóp nie towarzyszą żadne inne objawy lub nie jest ono długotrwałe, jest mało prawdopodobne, aby było to spowodowane fibromialgią.

Stwardnienie rozsiane

Osoby ze stwardnieniem rozsianym (SM) doświadczają uszkodzenia nerwów czuciowych, które może powodować drętwienie niewielkiej części ciała lub całych kończyn. Chociaż drętwienie związane ze stwardnieniem rozsianym często trwa tylko przez krótki okres, może trwać wystarczająco długo, aby spowodować kalectwo.

Stokes i mini-uderzenia

Udary lub mini-uderzenia mogą powodować uszkodzenie mózgu, które może wpływać na sposób, w jaki umysł interpretuje i przetwarza sygnały nerwowe. Udar lub mini udar może czasami powodować tymczasowe lub długotrwałe drętwienie części ciała.

Objawy

Drętwieniu nóg i stóp może towarzyszyć mrowienie lub swędzenie.

Drętwienie to tylko jeden z wielu objawów związanych z odrętwieniem przejściowym i przewlekłym.

Wiele osób z drętwieniem nóg i stóp doświadcza dodatkowych objawów w tym samym czasie lub sporadycznie, takich jak:

• mrowienie
• palenie
• łaskotanie
• swędzący
• uczucie pełzania pod skórą

Leczenie

Właściwe leczenie zdrętwiałych nóg i stóp zależy całkowicie od przyczyny.

Lek

Opcje medyczne na długotrwałe drętwienie nóg i stóp obejmują:

• Leki przeciwdepresyjne. Niektóre leki przeciwdepresyjne, takie jak duloksetyna i milnacipran, zostały zatwierdzone do leczenia fibromialgii.
• Kortykosteroidy. Niektóre kortykosteroidy mogą pomóc zmniejszyć przewlekłe zapalenie i drętwienie związane ze stanami takimi jak SM.
• Gabapentyna i pregabalina. Leki, które blokują lub zmieniają sygnalizację nerwową, mogą pomóc zmniejszyć drętwienie związane ze stanami takimi jak fibromialgia, stwardnienie rozsiane i neuropatia cukrzycowa.

Domowe środki zaradcze

Domowe środki zaradcze, które mogą pomóc złagodzić nieprzyjemne drętwienie nóg i stóp, obejmują:

• Odpoczynek. Wiele schorzeń powodujących drętwienie nóg i stóp, takich jak ucisk nerwów, ustępuje po odpoczynku.
• Lód. Lód może pomóc zmniejszyć obrzęk, który może wywierać nacisk na nerwy. Nakładaj zimne okłady lub owinięte okłady z lodu na zdrętwiałe nogi i stopy na 15 minut, kilka razy dziennie.
• Ciepło. Ciepło może czasami pomóc rozluźnić sztywne, obolałe lub napięte mięśnie, które mogą wywierać nacisk na nerwy i powodować drętwienie. Należy jednak unikać przegrzania zdrętwiałych nóg i stóp, ponieważ może to lub pogorszyć stan zapalny i spowodować ból i drętwienie.
• Masaż. Masowanie zdrętwiałych nóg i stóp pomaga poprawić przepływ krwi i może zmniejszyć objawy.
• Ćwiczenie. Brak odpowiednich ćwiczeń może osłabiać serce i naczynia krwionośne, zmniejszając ich zdolność do pompowania krwi do kończyn dolnych. Zajęcia takie jak joga, pilates i tai chi mogą promować przepływ krwi i zmniejszać przewlekłe stany zapalne lub ból.
• Urządzenia wspomagające. Szelki i specjalnie zaprojektowane obuwie mogą pomóc zmniejszyć napięcie nerwowe spowodowane stanami takimi jak uraz, zespół cieśni stępu lub płaskostopie.
• Kąpiele solankowe Epsom. Sole Epsom zawierają magnez, związek, o którym wiadomo, że zwiększa przepływ krwi i krążenie. Sole Epsom można kupić online.
• Techniki psychiczne i redukcja stresu. Osoby cierpiące na schorzenia powodujące chroniczne odrętwienie, takie jak stwardnienie rozsiane i fibromialgia, powinny starać się skupić na fakcie, że okresy odrętwienia są często krótkotrwałe i same mijają. Stres ma również tendencję do nasilania objawów zaburzeń ośrodkowego układu nerwowego.
• Sen. Wiadomo, że wiele przewlekłych schorzeń związanych z drętwieniem nóg i stóp pogarsza się wraz z brakiem odpowiedniego snu.
• Zdrowa, zbilansowana dieta. Niedożywienie, zwłaszcza niedobory witaminy B, mogą powodować uszkodzenie nerwów prowadzące do odrętwienia. Uzyskanie wystarczającej ilości witamin i innych składników odżywczych może również zmniejszyć przewlekłe zapalenie i ból, które mogą powodować drętwienie.
• Ograniczenie lub unikanie alkoholu. Alkohol zawiera toksyny, które mogą powodować uszkodzenie nerwów i drętwienie. Alkohol również zwykle pogarsza objawy przewlekłego bólu i stanów zapalnych, a nawet może powodować zaostrzenie objawów.

Terapie alternatywne

Masaż może zmniejszyć objawy stanów, które mogą powodować drętwienie.

Wykazano, że niektóre terapie alternatywne pomagają zmniejszyć objawy stanów, o których wiadomo, że powodują drętwienie nóg i stóp. Terapie obejmują:

• masaż
• refleksologia
• akupunktura
• biofeedback
• hydroterapia
• medytacja uważności
• zdjęcia z przewodnikiem
• suplementacja witaminą B (zwłaszcza B-3, B-6 i B-12)

Kiedy iść do lekarza

Porozmawiaj z lekarzem o drętwieniu nóg i stóp, które:

• nie ma związku z nawykami postawy lub stylem życia, takimi jak ciasna odzież i obuwie
• trwa przez długi czas
• towarzyszą jakiekolwiek inne przewlekłe objawy
• towarzyszą stałe lub długotrwałe zmiany koloru, kształtu lub temperatury nóg i stóp

Perspektywy

Drętwienie nóg i stóp jest częstym zaburzeniem, chociaż gdy staje się przewlekłe, może być oznaką choroby podstawowej.

Każdy, kto doświadcza drętwienia, które jest niewyjaśnione, uporczywe, częste, bolesne, powodujące kalectwo lub któremu towarzyszą inne przewlekłe objawy, powinien udać się do lekarza w celu postawienia diagnozy i omówienia możliwości leczenia.

Przeczytaj artykuł w języku hiszpańskim.