Pięć sposobów na przerwanie dzwonienia po koncercie
Długie narażenie na głośne dźwięki, na przykład chodzenie na koncert bez ochrony słuchu, może uszkodzić delikatne struktury w obrębie ucha. Może to powodować dzwonienie w uszach, znane jako szum w uszach.
Szumy uszne mogą być uciążliwe, ponieważ mogą utrudniać słyszenie i zakłócać codzienne życie. Szum w uszach po koncercie jest zwykle przejściowy i powinien ustąpić w ciągu kilku dni.
Jednak uszkodzenie struktur w uchu może być trwałe, dlatego ważne jest, aby podjąć kroki, aby zapobiec dalszej utracie słuchu.
Jak powstają uszkodzenia spowodowane hałasem?
Głośne dźwięki mogą uszkodzić maleńkie komórki rzęsate w uchu wewnętrznym. Te komórki rzęsate wibrują w odpowiedzi na hałas i wysyłają wiadomość do mózgu. Po zniszczeniu komórki nie odrastają.
Naukowcy uważają, że uszkodzenie tych komórek powoduje, że mózg błędnie interpretuje otrzymywany sygnał, więc zamiast tego wydaje dźwięk. To właśnie powoduje, że po koncercie ktoś słyszy dzwonienie w uszach, nawet gdy w sali jest cisza.
Niektóre utwory muzyczne na żywo mogą być bardzo głośne. Każde narażenie na dźwięki o wartości 85 decybeli (dB) lub powyżej może spowodować utratę słuchu wywołaną hałasem.
Dla porównania głośność typowej rozmowy wynosi około 60 dB. Poziom hałasu z dużego ruchu miejskiego wynosi około 85 dB. Koncerty są zwykle znacznie powyżej tego poziomu 85 dB.
Podczas gdy przeciętny bywalec koncertów może odczuwać objawy, które trwają tylko kilka godzin, każdy, kto regularnie słucha muzyki na żywo, może zacząć odczuwać szum w uszach przez dłuższy czas, jeśli nie podejmie kroków w celu leczenia lub zapobiegania uszkodzeniom.
Pięć domowych środków
Dzwonienie w uszach można złagodzić na wiele sposobów, w tym:
1. Zmniejsz narażenie na głośne dźwięki
Chociaż uszy często wracają do zdrowia po uszkodzeniu, nadal ważne jest, aby zmniejszyć narażenie na głośne dźwięki podczas odczuwania szumów usznych.
Może to oznaczać cichą rozmowę, unikanie głośnych barów lub wydarzeń oraz unikanie słuchawek dousznych. Oglądanie telewizji lub słuchanie radia przy niższej głośności może również pomóc uszom w regeneracji.
2. Rozproszenie
Czasami osoba zauważa dzwonienie w uszach tylko wtedy, gdy nie ma innych dźwięków, które mogłyby z nim konkurować. W takich przypadkach pomocne może być odwrócenie uwagi uszu od dzwonienia przez słuchanie łagodnej muzyki lub wciągającego podcastu.
Medytacja i joga również mogą pomóc w oderwaniu się od dzwonienia. Techniki te mogą również pomóc zmniejszyć stres, który czasami jest czynnikiem przyczyniającym się do szumów usznych.
3. Biały szum
Jeśli dzwonienie powoduje problemy ze snem, pomocne może być użycie delikatnego białego szumu, aby odwrócić uwagę mózgu od skupiania się na dźwięku.
Niektórzy uważają, że szum wentylatora w pokoju wystarczy, aby mogli zasnąć. Inni wolą odgłosy fal oceanu lub szum z telewizora, aby pomóc im zasnąć.
4. Stukanie głową
Inną metodą zmniejszania lub eliminowania dzwonienia w uszach po koncercie jest uderzanie głową.
Stukanie głową obejmuje kilka prostych kroków:
- Umieść dłonie na uszach, opierając palce u podstawy czaszki z tyłu głowy.
- Trzymając uszy zakryte dłońmi, unieś palce wskazujące do góry i postukaj w tył głowy. Powinno to wywołać w głowicy dźwięk podobny do uderzenia w bęben.
- Delikatnie dotknij głowy około 50 razy.
- Powtarzaj ten proces kilka razy dziennie, aby uzyskać ulgę.
5. Ograniczenie spożycia alkoholu i kofeiny
Ludziom z dzwonieniem w uszach po koncercie często mówi się, aby przestali pić alkohol i kofeinę. Chociaż istnieje niewiele naukowych dowodów na poparcie tego twierdzenia, niektórzy ludzie mogą uznać, że zmniejszenie ilości wypijanej kofeiny lub alkoholu może pomóc zmniejszyć ich objawy.
Kiedy iść do lekarza
Jeśli dzwonienie w uszach nie ustąpi po upływie mniej więcej jednego dnia, może być czas na wizytę u lekarza. Możliwe, że coś innego niż koncert powoduje szum w uszach.
Wiele rzeczy może wpływać na dzwonienie w uszach, a lekarze będą chcieli sprawdzić najbardziej prawdopodobnych winowajców. Podczas wizyty lekarz prawdopodobnie przeprowadzi fizyczne badanie przewodu słuchowego.
W niektórych przypadkach nadmiar woskowiny lub obcy przedmiot może utknąć w uchu i spowodować szum w uszach. Lekarze mogą również sprawdzić, czy nie ma oznak infekcji ucha, zapytać o poziom stresu danej osoby i o wszelkie przyjmowane leki.
Szum w uszach pod wpływem któregokolwiek z tych czynników powinien ustąpić po wyleczeniu choroby podstawowej.
W przypadku przewlekłego szumu w uszach lekarze mogą zalecić aparaty słuchowe lub leki, aby złagodzić niektóre objawy.
Zapobieganie
Dzwonienie w uszach po koncercie jest oznaką uszkodzenia słuchu, które może być trwałe. Podejmowanie środków zapobiegawczych ma kluczowe znaczenie dla uniknięcia utraty słuchu spowodowanej hałasem.
Zatyczki do uszu
Piankowe zatyczki do uszu są dostępne w wielu aptekach i sklepach spożywczych, a wiele lokali muzycznych zapewnia je nawet gościom.
Istnieją nawet firmy, które produkują niestandardowe zatyczki do uszu, które pomagają zmniejszyć głośność dźwięku koncertu bez wpływu na jakość dźwięku.
W nagłych przypadkach czyste papierowe serwetki, które są zwinięte i delikatnie włożone do ucha zewnętrznego, mogą pomóc stłumić głośne dźwięki koncertu.
Osadzenie
Kupując bilety na koncert warto zwrócić uwagę na to, gdzie w obiekcie będą się znajdować prelegenci. Rezerwacja miejsc oddalonych od głośników może pomóc zmniejszyć ilość dźwięku docierającego do ucha.
Robienie przerw
Ciągły głośny hałas tylko zwiększa ryzyko wystąpienia szumu w uszach. Robienie regularnych przerw na koncercie, aby wyjść na świeże powietrze lub odwiedzić łazienkę, może pomóc uszom odpocząć.
Perspektywy
Osoby odczuwające dzwonienie w uszach po koncercie nie muszą wpadać w panikę, ponieważ objawy prawdopodobnie zaczną zanikać w ciągu kilku godzin.
Domowe środki zaradcze często mogą przyspieszyć ten proces, a wizyta u lekarza może odkryć przyczynę utrzymującego się szumu w uszach.
Chociaż chwilowe szumy w uszach po słuchaniu głośnej muzyki nie są bezpośrednim powodem do niepokoju, uszkodzenia słuchu mogą się z czasem sumować.
Wielu przyczynom szumów usznych można zapobiec, takim jak chodzenie na koncerty lub zbyt głośne słuchanie muzyki w słuchawkach, dlatego ważne jest, aby podjąć kroki, aby zapobiec utracie słuchu spowodowanej hałasem.
