Udar: nadmierny sen może zwiększyć ryzyko o 85%
Udar mózgu jest jedną z głównych przyczyn zgonów i niepełnosprawności na całym świecie, aw szczególności w Stanach Zjednoczonych. Nowe badania pokazują, że nadmierny sen znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia tego problemu sercowo-naczyniowego.
Na całym świecie co roku 15 milionów ludzi doświadcza udaru. W rezultacie prawie 6 milionów z tych ludzi umiera, a 5 milionów żyje z niepełnosprawnością.
W Stanach Zjednoczonych każdego roku ponad 795 000 osób choruje na udar.
Lista tradycyjnych czynników ryzyka udaru jest długa i obejmuje elementy stylu życia, w tym palenie tytoniu, a także istniejące wcześniej choroby, takie jak cukrzyca.
Niedawno naukowcy zaczęli badać czas snu jako kolejny potencjalny czynnik ryzyka. Niektóre badania wykazały, że zbyt dużo lub zbyt mało snu może zwiększać ryzyko zdarzeń sercowo-naczyniowych, w tym udaru.
Zgodnie z tymi ustaleniami regularna deprywacja snu i spanie przez ponad 7 godzin w nocy są związane z wyższym ryzykiem udaru.
Teraz badanie, które ukazało się w czasopiśmie Neurologia znajduje związek między drzemkami w ciągu dnia, nadmiernym snem i ryzykiem udaru.
Dr Xiaomin Zhang z Uniwersytetu Nauki i Technologii Huazhong w Wuhan w Chinach jest autorem korespondencyjnym artykułu opisującego to badanie.
85% większe ryzyko w przypadku długich śpiochów, pieluch
Dr Zhang i zespół zebrali informacje od 31 750 osób w Chinach. Żaden z uczestników - który miał średnio 62 lata - na początku badania nie miał udaru ani żadnego innego poważnego stanu zdrowia.
Uczestnicy odpowiadali na pytania dotyczące ich wzorców snu i nawyków drzemki, a badacze klinicznie obserwowali grupę przez średnio 6 lat.
Zespół odkrył, że 8% uczestników miało zwyczaj drzemki trwającej dłużej niż 90 minut, a 24% zgłosiło, że śpi przez co najmniej 9 godzin każdej nocy.
W badanym okresie wśród uczestników było 1557 uderzeń. Osoby, które spały 9 lub więcej godzin w nocy, były o 23% bardziej narażone na udar niż ci, którzy regularnie spali tylko 7-8 godzin każdej nocy.
Osoby, które miały mniej niż 7 godzin wyłączenia oka lub 8–9 godzin, nie miały większego ryzyka udaru niż osoby, które spały 7–8 godzin.
Co ważne, osoby, które spały dłużej niż 9 godzin i drzemały dłużej niż 90 minut dziennie, miały o 85% większe ryzyko udaru niż osoby, które spały i drzemały umiarkowanie.
Wreszcie, jakość snu wydawała się odgrywać pewną rolę - osoby, które zgłaszały słabą jakość snu, były o 29% bardziej narażone na udar niż osoby, których jakość snu była podobno dobra.
Wyniki te były nadal istotne po uwzględnieniu potencjalnych czynników zakłócających, takich jak nadciśnienie, cukrzyca i palenie.
„Wyniki te podkreślają znaczenie umiarkowanej drzemki i długości snu oraz utrzymania dobrej jakości snu, zwłaszcza u osób w średnim wieku i starszych”.
Dr Xiaomin Zhang
Badanie ograniczeń i potencjalnych mechanizmów
Naukowcy uznają pewne ograniczenia ich pracy, a także fakt, że konieczne są dalsze badania.
Po pierwsze, ponieważ badanie miało charakter obserwacyjny, nie może udowodnić związku przyczynowego. Po drugie, w badaniach nie uwzględniono bezdechu sennego ani innych zaburzeń snu, które mogły mieć wpływ na wyniki.
Po trzecie, dane zgłaszane przez samych uczestników nie są tak wiarygodne, jak dane zarejestrowane przez naukowców, którzy obserwują sen uczestników.
Wreszcie, wyniki mogą dotyczyć tylko starszych, zdrowych dorosłych Chińczyków, a nie innych populacji.
„Potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć, w jaki sposób długie drzemki i spanie dłuższe godziny w nocy mogą wiązać się ze zwiększonym ryzykiem udaru, ale poprzednie badania wykazały, że długie drzemki i śpiące mają niekorzystne zmiany w poziomie cholesterolu i zwiększone obwody talii, zarówno z których są czynnikami ryzyka udaru ”- wyjaśnia dr Zhang.
„Ponadto długie drzemki i spanie mogą sugerować ogólnie nieaktywny tryb życia, który jest również związany ze zwiększonym ryzykiem udaru”.
