Ciasne ścięgna podkolanowe są częstą dolegliwością, szczególnie wśród sportowców. W tym artykule omówimy niektóre z najlepszych rozciągnięć ścięgien podkolanowych, w tym rozciąganie w pozycji siedzącej i stojącej, a także korzyści płynące z rozciągania.
Wielu zastanawia się, czy kręgarze są lekarzami. Oni nie są. Kręgarze przechodzą długi okres studiów przed uzyskaniem licencji, ale są uważani za praktyków medycyny alternatywnej, a nie lekarzy. Dowiedz się o badaniach wspierających praktykę, które mogą odnieść korzyści z zabiegów chiropraktyki i nie tylko.
Istnieje wiele potencjalnych przyczyn bólu mięśni. Mięśnie mogą boleć z powodu nadmiernego wysiłku lub ćwiczeń, lub mogą mieć poważniejsze przyczyny, takie jak fibromialgia lub stan autoimmunologiczny. Leczenie będzie zależało od przyczyny. Dowiedz się więcej o przyczynach bólów mięśni i sposobach ich leczenia za pomocą domowych środków.
Łokieć tenisisty to powtarzająca się kontuzja przedramienia. Osoba zwykle może leczyć to w domu, odpoczywając i przyjmując leki dostępne bez recepty. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie przedramion mogą również pomóc złagodzić ból i zapobiec ponownemu wystąpieniu łokcia tenisisty. Tutaj opisujemy osiem ćwiczeń do rehabilitacji łokcia tenisisty.
Badanie wpływu ćwiczeń fizycznych na osoby starsze w ramach rehabilitacji fizycznej pokazuje, że największe korzyści odniosły osoby z największymi wyjściowymi zaburzeniami.
Utrzymywanie mocnych i ruchomych dłoni i nadgarstków może pomóc zmniejszyć ryzyko kontuzji. Te rozciągnięcia mogą pomóc każdemu, kto regularnie pracuje rękami, zmniejszyć sztywność i uniknąć komplikacji.
!-- GDPR -->